高考最后一个月努力还来得及吗,高考最后一个月我好慌

1.高考倒计时100天，我该怎么平复心情。

2.高考前最后一个月如何努力？

3.高考剩下最后一个月了，怎么办

　一年一度的高考，又即将来临，如何把自己调整到最佳状态，做最后冲刺很关键。首先要保持良好的心态，学会自我减压，其次就是不要熬夜，好身体是革命的本钱，最后就是后备力量很重要。

一、保持自身良好心态，学会自己减 压

　1.摆正心态，保持信心。考前会出现一些紧张、焦虑的反应实属正常，而且适当的焦虑情绪对自己还是有利的，它可以鞭策你更努力地去应对。考生要充分看到自己的实力，不要因一两次考试成绩不好而否定自己，也不要总拿自己的成绩去跟成绩好的同学比，不要怕同学超过自己，要紧张而不忙乱，合理制定自己的复习计划。

　2.给自己一个动力，学会自我鼓励

　每天早上起床后，给自己一个笑脸，自我鼓励一下，要将斗志燃烧起来，这会让你一整天都充满能量，做什么都更有动力。这样的你，心情会不错，记忆力会很好，复习效果更错不了!

　给自己一个未来梦，制定一个美好伟大的目标，累了，困了，低落了，想想它

　觉得累了，去跑跑步，想着那个在你心里的目标、梦想，觉得越跑越有劲的时候，停下来，回去复习。

　觉得困了，就早点睡吧，睡前憧憬一下实现目标、梦想后的某个场景，应该更有助于睡眠。

　遇到难题时，向它求救，你在低落时及时挽救了心中的目标、梦想，那当你遇到困难、难题时不妨也向它求救，它肯定不会袖手旁观，毕竟你们是一体的。当你有难题时，那么它的希望也会渺茫，它是你的希望，你也是它的希望。它可能不会告诉你具体怎样解决难题，但是它能给你勇气，给你信心，给你希望，有了这些，你就能找到解决难题的具体方法。

　3.关键时刻自己减压很重要

　当某次考试没发挥好，或者因为压力感觉低落了，做些自己喜欢的、擅长的事情吧，但千万不要玩游戏，除了这项你应该有很多喜欢的、擅长的事情。比如做个小手工，去踢足球、打篮球，去图书馆坐一会在你感觉心情平复了、好转了的时候，再想一想那个差点被低落情绪淹死的目标、梦想，或许你会感到幸运，还好及时把它救了回来。

　 二、不要熬夜，身体是革命的本钱

　?2017年高考冲刺，每日凌晨1时签到，我们一起拼了吧?、?我是凌晨2点睡，5点起。一起加油吧?等等，临近高考，高三生们兴起了一股熬夜?网上签到?热，找到同伴互相鼓励着熬夜似乎更有勇气。

　但科学研究发现，缺少睡眠，会造成神经元数目的减少，必将影响大脑功能，降低智力水平!

　所以不要熬夜为了多做几道题，把自己的身体搞坏，那就得不偿失了。我们应该做到，劳逸结合，合理作息。到了临考前，一些考生会没日没夜地学习，甚至以放弃睡眠为代价来争取时间复习;有的则是争取多休息，尽量不看书，保持精力。

　但杨威认为，这两种方式都不可取：过度用脑，并不能提高学习效率，只会适得其反。睡眠过程是大脑合成记忆蛋白的过程，只有睡眠充足，才能提高记忆能力和学习效率，减轻焦虑。

　而过度放松也不可取，高三学生长期处于高度紧张的学习压力下，人的大脑中枢已相应建立起高度紧张的思维和运作模式，如果突然过度放松反倒不适应。

　因此，科学安排生活、劳逸结合更有助于减轻压力，消除疲劳。

三、家长不能拖后退，后备力量很重要

　高考仅剩68天，孩子的`成绩依然起色不大，测验成绩不佳，想到距离高考越来越近，不少家长不淡定了：对孩子的风吹草动关注异常;整天把?高考?挂在嘴边，唠叨不休;借故对其他人发脾气;

　自己吃不好、睡不好、心事重重，整天顶着一张?高考脸?这些都是高考引发的家长焦虑。家长的焦虑会给孩子的心理造成极大负担，影响高考备考，这是考生和家长不愿看到的情况。

　?请把高考还给孩子?，不要让孩子感到你比他还焦虑!有高三家长曾经写过这样一篇日志：别说我是高考脸，我觉得儿子和他那些同学，一人一张高考脸。这些孩子也苦，正是管不住自己老想玩儿的时候，偏偏要去抢饭碗，想以后吃上好饭好菜就要努力，愿意吃糠咽菜当蚁族住胶囊就折腾吧。

　这话一说，显得我特恶俗，特让他瞧不起，可他自己也知道我说得对。这么一来特别纠结，一边蔑视我，一边不敢不严阵以待，你说多闹心啊!这些半大孩子，我一边逼着他念书一边心疼，没办法。人生识字忧患始，谁的事儿谁着急。

　看了这段话让我想到一个高三心理咨询的孩子，他经常失眠，静不下心来复习。家里有一个千百遍唠叨?高三啦?随时随地如同?紧箍咒?一般提醒?高考种种相关问题?的妈妈，自己感觉很烦，说：?我学习最大的麻烦就是我妈，老师你把我妈妈搞定了，我就好了!?

　在最后关键时刻，家长不能拖后退，后备力量很重要。

高考倒计时100天，我该怎么平复心情。

高考最后一个月怎么复习

今年是北京高考改革力度最大的一年，除了首次由北京单独命题以外，还实行了“3＋x”科目设置方案，即3＋文科综合或理科综合（以下简称“文综”和“理综”），“3”为语文、数学、外语（数学分文理科、外语考试含听力测试）；“x”为文综或理综。那么如何在高考前最后的一个月里做到行之有效地复习，如何适应3＋x这项新考试制度，能在7月份的考试中取得优异的成绩，记者带着这些问题采访了若干名京城著名高级教师。

正确对待模拟考试的成绩

现在，各高中的高三学生已经结束了第一次模拟考试（以下简称“一模”），6月初将进行第二次，有的中学还会有第三次模拟考试。其实，仅仅两次模拟考试就要做7、8套仿真高考卷子，自己学校所在区的模拟试题外，还要做教学质量较高的东城区、西城区、海淀区的模拟试题。它除了使学生适应真正考试的题型，在时间上有合理的分配，还有一个很重要的目的，就是训练学生的心理素质。如有的学生平时习惯直接在卷子上写答案，结果一模后，成绩大跌，原来，该生在最后没有时间把写在卷子上的答案抄到答题卡上，白白丢了45分。像这样的事情，通过模拟考试后，都要坚决杜绝！有的学生担心最后作文时间不够，其实根本没有必要，经过这八次模拟考试，每个学生都要总结发现哪个知识点自己掌握的强一点，答题时可以节省时间，哪块儿自己又弱一些，在做题时会耽误一些时间。总结后，自己要合理地控制每道题的速度，就不会出现答不完题的情况。那么模拟考试的成绩与真正高考的成绩会相差多少呢，这要看考生在什么级别的学校，和平时各任课老师对分数掌握的情况。从北京师资力量的总体水平上看，模拟考试成绩要比高考成绩低约30—50分。据多年总结的经验，一模往往要比二模和高考的出题难度大，所以大家不要因为一模成绩不够理想而丧失信心。

横向复习与纵向复习

考生们在最后这30多天里，无论在语文还是其他各学科上都应该进行系统的横向复习与纵向复习。所谓横向复习，就是把所有的模拟试卷串在一起，按题型复习。在45分的基础机读题里都是四选一。第一题考的是注音，在前7、8年，常考的是难见字注音，最近几年则考查学生们对一字多音、常见字误读掌握的情况，如：比较（jiào）而不是比较（jiǎo）、办公室（shì）而不是办公室（shǐ）、友谊（yì）而不是友谊（yí）等。第二题考查学生对错别字的纠正能力，现在的高考不会考错字，只考别字，如同音别字、同意别字等。在90分基础题的后45分属笔答题，包括简答题、阅读、文言文分析理解等。对于这部分，学生们现在应该准备一个自制的“文言文小词典”，把6年来老师讲解的每个词汇都记在本子上，然后有时间就翻看，再加上平时对知识的掌握，一个月下来，文言文部分应该是胸有成竹。对于现代文，要牢记平时老师讲解的语言知识点，对作家作品做到信手拈来。横向复习，并不是让大家把多套模拟试题的答案记下来，因为在高考试卷中，模拟题是不可能出现的，但必然出现的就是大家常见的题型。记住老师出题的目的，抓题型的特点和解题思路，从中发现自己的弱处进行重点复习。所谓纵向复习，

就是把试卷上从第一题到最后一题彻底掌握透彻。因为语文题型基本固定，这就要求学生研究每道题知识点的范围。语文试卷的25道题中，从纵向上说，哪个题是考哪个知识点，考生拿到手里就应一目了然。高考时，虽然题目本身没见过，但题型很熟悉，就会使你不至于太慌乱，静下心来，其实哪一道题都是我们复习过的类型。建议模拟试卷无论横向还是纵向，尤其是在你认为的难点上，应在考前多做几遍。

作文应力求语言生动、情节感人

语文试卷中，除了90分的基础题，就是60分的作文。从最近4年考试的要求看，作文分两个等级给分，一个是基础等级，占50分；一个是发展等级，占10分。当初制定此标准的目的就是为了奖励作文水平高的学生。但发展等级也不是高不可攀，它一共要求12条，其中，内容3条、材料3条、结构3条、语言3条，只要符合其中一条，就可在发展等级上得分。比如有一条要求是词语丰富、句式灵活就可加分，那么，只要你在你的文章中有三四个使用恰当的成语，就可称为语言丰富；在学过的句式中，有长句、短句、设问句、反问句和感叹句等，在写文章时，不妨灵活运用，使文章读起来流畅通顺、脍炙人口；在修辞上也要善于运用，像比喻、对比、排比等，尤其排比句，用起来气势恢弘，容易渲染感情。这些都是能在发展等级里得分的地方。

学生们的作文修养并不是靠这30天就能明显提高的，但是怎样能保证通过最后一个月的复习，使高考作文可以拿到不错的分数呢？这就要做到力求语言通顺、材料丰富。这个时期，相信每个学生都已经积累了不少的素材，但至少要熟练掌握7、8个短小精悍的材料，一材多用，材料要生动、形象、感人。比如，宣武区的一模作文题大意为：材料一，目前，中小学生、青少年中因各种原因造成自杀率增高。有一个学校的语文老师在讲完《生命》后布置给同学们一道题：假如你身边的亲友去世了，请写一篇悼文。材料二，西方很重视对青少年进行“死亡教育”，经常假设他们的父母或朋友突然死亡，他们会怎么办。要求：请面对“死亡”写一篇文章。

其中有两个学生的材料引用的就非常好，一名学生写到：……曾经在一个雨天，我看到一只小麻雀在雨中挣扎，它的翅膀折断了，我用手轻轻把它捧起。我看到它的眼睛里露出乞求的目光，似乎希望我能救治它……它一直一直地看我，直到慢慢地死去。这件事给了我很大的震撼，即使是这样一个不堪一击的小生命都如此渴望“生”，那么人呢……另一名学生写到：……一只在冬天出外寻找食物的狼被猎人射杀，但它一直坚持到自己的洞穴口才倒地死去。一会儿，几只小狼跑出来吃了它的肉，猎人明白了，老狼是在用自己的“死”换来孩子们的“生”……即使是一般动物，对生也有强烈的渴望。

从此时到高考，还有6、7次模拟作文，现在就训练把文章写出“情”来。记住，批作文的人是有“情”的人，如果你的文章能让阅卷老师感动，能打动他，再加上文章开头精彩、结尾扣题，那么你的高考作文必得高分。

从数学方面，目前要做的就是提高自己的综合解题能力，认真复习对各种题型的讲评，包括如何入手、思考和解答。把平时老师要求熟练掌握的习题集至少到目前为止已经做到三遍以上，使基本概念、方法落到实处。

一模题难度稍大

每年高考前的模拟考试，其目的有三个：一是做一个考前准备；二是使学生对自己有个客观的定位；三是通过考试，查漏补缺，让学生认清自己在后一阶段应该主攻哪个方向。今年首次实施3＋x，从一模的成绩上看，显然学生们还不太适合这样的形式，因此成绩普遍偏低。但一模的成绩并不是能完全代表高考成绩，根据经验，每年都是“一模难，二模易”，而一模比高考的实际分数要低20至50分，所以考生们不必为一模的不理想成绩而过分担心。在所剩的30多天里，要作好各区的模拟题型，学生们也应该从一模中暴露的问题上下工夫，一般学生应主抓两块，一是各类型大题，二是综合题。

各类学生复习重点

对基础不同的学生来说，最后时期的复习也要因人而异。对于成绩优异的学生，在考前的这段时期，应按不同类型做出至少20道大题，并针对自己稍弱的地方着重练习。如还有剩余时间，再做几套综合试卷以巩固基础。对于成绩较差的同学，在这段时间还要广泛做题，以做题代知识，做一套题补一片知识点。自己研究错题的原因，出现一个错题，就要从根本上消灭它，争取高考时再遇到相同题型能够不丢分。另外，这类学生在基础题上一定要认真对待，选择和填空题的正确率一定要保证。其中选择60分、填空16分，共76分的基础题，是最后一个月里复习的重点。对于大题，如果时间上能保证，就一定要会一个步骤答一个步骤，千万别全部放弃。每一个学生都有自己的长处，比如你在立体几何题上有特长，就尽量把它答完整、答正确。

听力可以临阵磨枪

今年是第一年在英语考试中新增加“听力”一项，但对北京的孩子是个优势。原因在于，北京的师资力量高，学校的教学设备普遍都好。英语听力跟其他学科不一样，它能做到“临阵磨枪，不快也光”的功效。在最后这一个月中，一定要保持每天听一些，基础差的同学利用这段时间多听一些模拟题，基础好的学生可以听得范围更广，如一些英文节目、英语广播等，临考最后一周时，再听一下模拟题就可以了。练好听力很关键，一个学生若听力好，那么他的听力完型、单选、改错和写作等水平也相应提高。

吃透模拟题，使总分长100分不是神话

从一模到二模，是学生们增长成绩最快的阶段，但一定要把所有做过的各区模拟题全部吃透。对于英语考试，30％是基础题，50％是中等题，20％是难题。在20％的难题中还有6％的超难题，这6％的难题分数放弃也罢。虽然此次高考是北京市第一次自己命题，出题宗旨要求：贴近生活。所以考生们在这阶段的复习应力求稳当，把基础打牢。比如单选题只有15分，每题1分。但不要忽视这15分的题，考试时，每1分都很重要。而且，你得到了这15分，总分也不会差。在英语的写作文体上要注意应用文，自己应在这一个月的时间里多作几个范文，做到从内容到行文上都了如指掌。再有就是要坚持做完型填空和阅读练习。考生在答题时，不能犹豫，自己的第一感觉很重要，这是平时所积累的语感在起作用，要自信一些，往往越改越错。在考前最后几天，应该把原来做错的题、拿不准的题再看一下，以保证高考时不再犯同样的错误。所以有的学生真的能在高考时总分比平常多出近百分

高考前最后一个月如何努力？

具体来说，

数学 首先是以课本为主，一定要熟记各个公式定理。但现在如果说让你再把课本过一遍，那很明显是不可能的，而且必定会落得虎头蛇尾，还弄得自己很心慌。给你提供我用的一个方法吧。相信你手边一定有“天利38套”一类的考试题，每天规定自己做半套（当然一套更好，不过我觉得你的时间不太允许），而这半套不是仅仅做完就完事了，你要从今天你所做的题中发现自己掌握的还不太好的知识点，然后翻书，参考笔记，把它弄懂。还有一些你不太理解的题，可以和同学或者老师讨论，注重体会别人的方法。这样做大概三四套之后，你会对历年出题的范围、类型、侧重点和难度有大致的概念，这时你可以做这样的工作，1.总结题型和常用的解决方法。这一步最好多收集点方法，然后从中选出自己觉得较好的几种来加强记忆与应用。这样在以后的每天做额外半套的时候就可以刻意留意题型并应用相应的方法。

2.决定一些题的取舍。根据你想要在高考中得到的分数和你已经掌握的知识程度，把试卷中的题目分为：一定要拿到分、最好能拿到分和可以不拿到分。然后根据这分类再对各种题目下不同的功夫。有了这样的取舍，你能很理智地认识自己的实力个期望，在高考考场上会比较从容。

（我去年是这样做的，数学从102/150到128/150，相信二十多分是很重要的，而在我看来，你的分数上升空间很大，是更有潜力的。另外，如果担心自己坚持不下来的话，可以找一个人，可以是好朋友，但最好是老师，每天给自己做的题签字，这会给你坚持下去的动力）

语文、英语 这两科都是重在平时的积累，但是在这短短100天里还是有办法可以提高的。

1.根据这两科出题的题型找出自己的弱项，在紧跟老师的练习的额外，自己多做点题加强，不要贪多，不要求成心切，每天做上五道选择或者句法，重要的是有针对性。

2.再说英语，一方面是加强语法。但更重要的是，这个你一定一定要坚持每天做，可以每天十道选择、两篇阅读、一篇完型。我的一个同学就是这样的，高一高二英语都不好，高三第二学期被老师看着做，从80/150到高考的118/150。而我看来你的英语不用太担心什么，而相信这样做你会有进一步提高的。

ps：最后说下，这些是我一个字一个字打上去的，好累啊，不过自己刚从08年的高考走过来，很理解高考生的心情，只要能帮助到你就好，加油了！！

高考剩下最后一个月了，怎么办

高考前最后一个月是冲刺阶段，也是最关键的时期。在这个阶段，你需要做好以下几点：

1.制定合理的复习计划。根据自己的实际情况，制定出一份详细的复习计划，包括每天要复习哪些科目、哪些知识点，以及每天要完成的任务量等。这样可以帮助你更好地把握时间，提高复习效率。

2.保持良好的作息习惯。高考前最后一个月，你需要保持充足的睡眠和良好的饮食习惯，以保持身体健康和精力充沛。同时，也要避免熬夜和过度劳累，以免影响复习效果。

3.多做模拟试题。模拟试题可以帮助你熟悉考试形式和题型，检验自己的复习成果。在这个阶段，你可以多做一些历年真题和模拟试题，以便更好地适应考试节奏和提高答题速度。

4.及时总结和反思。在复习过程中，你需要及时总结自己的学习情况，找出自己的不足之处，并加以改进。同时，也要反思自己的学习方法和策略，不断调整和完善。

5.保持积极的心态。高考前最后一个月，你可能会感到压力很大，但要保持积极乐观的心态，相信自己一定能够取得好成绩。同时，也要学会放松自己，适当参加一些活动，以缓解压力。

高考最后一个月想提高成绩，只需要做好两件事：看课本，做习题。虽然看似很简单，但是真正能够认认真真去做到的很少。在这个时间点，如果再有拖延症，恐怕就要错失最后的机会了，希望大家好好把握。

一、高考最后一个月如何看课本

课本是学习的基础，但是不同时期，课本的学习方法是不同的。刚入学时，我们可以按部就班按照课本顺序学习，先易后难，循序渐进。但是到了现在，离高考没有几天了，学习课本的方法就不一样了。

这里讲的课本，不单单是指的教材，它包括以下几种：

课本、讲能力的参考书、按知识点分类的参考书、各种学习班的讲义、各种考试卷，这几种中，最重要的是课本和按知识点分类的参考书两种。

现阶段，学习课本要坚持几个原则：

●不能单纯只看教材，也不能只看具体的参考书，要两者结合起来看才有效果。

●以记忆知识点为主，并不是记忆所有的知识点，而是记忆那些欠缺的部分，争取一次到位，因为没有足够的时间让你去重复记忆。

●学习的顺序应该为：先看课本中自己欠缺的部分，然后看有关这部分的参考书，然后做针对这部分的练习题，然后再回头看课本，重复上面的步骤，这样循环往复。

由上面可以看出来，在复习时间有限的情况下，首先要解决主要矛盾，也就是把我们的薄弱点揪出来，先解决掉，而不是通篇的漫无目的的翻课本。至于基础差的高考党会问，我好像全部都不会啊，那怎么办?小编觉得，这个时候，以往考过的试卷就是最好的信息源，把试卷找出来，看看自己哪些知识点对应的题出错多，那就先看哪些。

通过上述的训练后，你应该发现一些重要的、经常性的考点，然后仔细考虑以下几个问题：

●为什么出题老师会选择这个知识点作为考点?

●你能否总结出有关这个知识点出题方式的变化?

●在做题的过程中，有哪些地方阻碍了你快速解题?

当你发现了阻碍你快速准确解题的原因时，你就要思考一下：以前学习时为什么就忽略了这个知识点呢?总结原因，比如说是不是开始学习课本的时候，是不是由于文字的不精确导致了定义理解的深度不到位而造成的。

当一切完成后，我们就要重新回归课本，找到对自己是欠缺的知识点，有针对性的进行学习和训练，正确短时间内掌握。

总之，希望大家利用仅有的时间，在高考来临之前，按照自己的实际情况，认真查漏补缺，把课本再仔细地学习一遍。

从出题老师的角度去看待知识点，等于站在了更高的地方来看高考，可能你并不明白为什么出题老师会选择这个知识点作为考点，但你如果仔细观察历来做的题，总能摸索出某个知识点的出题方式的变化，总能知道做一道题，自己到底在哪里卡壳了吧?知道这些，就好办了，如果自己实在攻克不了，直接找老师问吧，老师肯定有很多对付这些题的方法。

二、高考最后一个月如何看题、做套题

很多同学整理了错题集，这固然不错，但是看题过程中最重要的是要同时思考，有所收获，不是把一道题看明白，而是在看题过程中总结做题思想。特别是中等生，在最后一个月，如何看题和做套题是十分关键的。

现阶段，看题与做套题要坚持几个原则：

●看题过程中注重思考，题目信息是那些?哪些是做题的方向点?

●以往做错的题，我是怎么思考的?正确的思路是由题目决定的还是知识点套用出的?

●解题步骤之间是怎么关联起来?能不能应用到其他题?

很多中等生并不欠缺基础，但是由于平时的学习习惯，导致自主性思考能力较差，做题时依赖知识点套用，没有学会根据题目本身信息寻找解题入手点，也就是说没有思路。因此看题的过程中，以简单、中等题为主，尤关注以往错题。注重看“解题的思路”，而不是“解题的步骤”，要多问自己每个步骤是如何产生的。

最后一个月，基础较差的学生和中等生建议用套题来训练自己。套题是综合几套卷子拿出一类题型，并不是针对某一知识点模块。如综合5份综合卷的全部数学选择题，理综中的物理选择题等，集中训练。

●做套题时注意连续做题，中途不要休息

●做套题时不要做一题对一题答案

●做套题时遇到不会做的题，一定要选择跳过，然后再思考

●做完套题后对完答案后，要马上复习错题部分

●简单、中等题要第一时间弄清楚，难题只需要稍微看一下

通常大家做一份卷子的时候，发现错了后，仅仅证明这道题不会。当你做套题的时候，你能很容易的找出你哪一类不会，哪一知识板块不够熟练，那么复习就有方向。并且做套题过程中，能够总结相近的思路，对做题能力的提升，有这极好的效果。

现阶段，如何巩固解题思想，做综合题：

对中等生(基础偏好)、尖子生而言，最后一个月训练题的目的在于巩固解题思想。每个学生都有自己擅长的解题思路和方法，只需做好总结即可。通常用单份的综合卷来训练，能达到最佳的效果。这种方式并不适用基础较为薄弱的学生，适合水平较高层次的学生。个层次的学生，可以根据自己的特点抓好复习方向：

●做题时，提升解题准确度为方向

●做题时，抓好解题细节为方向

●做题时，提升解题时间为方向

●做题时，训练思考能力为方向(哪怕会做的题也要多思考)

在高考备考最后阶段，通过做套题来矫正自己的解题思路，培养更合理的解题思路，总结同类题型的解题技巧，可以有效提高自己的应试水平。对，现在的高考就是应试教育，高考备考到了这个阶段已经不能安静的单纯学知识了，而是要掌握技巧，想办法拿高分。