高考时考生与家长,高考中的家长和考生

1.高考成绩不理想，孩子离家出走，考生和家长如何共同度过“后高考期"?

2.家长与高考生怎么轻松应对高考焦虑

3.面对高考后填报志愿，父母和考生的意愿不同时该怎么抉择？

4.高考志愿父母和孩子发生冲突怎么办

1、能。高考是人生中最重要的一次考试，家长陪考也是很正常的一件事，而家长要做好高考陪考工作，需要给孩子们营造一个轻松愉快的环境，安排好考生们的饮食，以及做好孩子们的心理调节，让他们不必有过多的压力。

　2、考试前一天，让考生们不必再过于复习，让他们有一个充足的睡眠，最好能督促孩子在晚上10点上床睡觉，有一个饱满的精神，思维才能够灵活，是考取好成绩的关键要素。

　3、准备好考生的膳食，早上可以吃一下鸡蛋或者是奶牛这些富含蛋白质的食物，中午和晚上做一些清淡的考生喜欢吃的饭菜，少吃一些油炸食品，多吃富含膳食纤维和维生素C蔬菜水果，这样能够维持思维的灵活度，详细可以找一些高考饮食食谱。

　4、对于比较冒失的考生，考试前一晚，家长可以检查考生的考试用品，一定要记得带上身份证和考试证。同时要提前到考场踩点，避免高考当天因为交通状况而迟到，规划好交通路线，最好考试当天比预期提前半个小时时间出发，记住要提前40分钟进入考场。

　5、当考生早上考试过后，可以问一下考得怎么样，但不必深问，考生不愿说家长也不必追问，若追问可能会给考生无形的压力。午餐时间家长可以和考生闲聊一下，也千万不要让考生查当天科目的答案，如果发现考生有点沮丧，家长们可以适当开导，让考生集中精神迎接下个科目。

　6、家长陪考可以增加考生考试的信心，但对于一些考生来说，家长们陪考会对考生的心理产生压力，有时候会想家长这么辛苦在考场外等候着，如果考砸了会怎么办，这种情况会比较常见。因此，家长们可以选择送考，直接送到考生进考场，不必在考场外等待，让考生集中精神考试。

高考成绩不理想，孩子离家出走，考生和家长如何共同度过“后高考期"?

一、考生家长应具备的最佳心理：

1.满怀信心，相信考生能取得好成绩，帮助考生树立信心。切忌盲目攀比，人与人之间存在个性差异，不可用自己孩子缺点和别人孩子优点比较，结果可能会适得其反。

2 .对孩子的期望要合理。正确地调整好自己对考生的期望值，要结合考生实际水平，规划求学目标。

3.切忌渲染考试的艰难，告诉考生只要尽力就行，这有利于减轻考生来自家长方面的压力。

4. 创造宽松、欢乐的家庭气氛、避免家庭纠纷；减少亲朋好友之间的互访。

5.满足孩子的基本心理需要（要以表扬、鼓励为主），家长要多倾听、多鼓励、多疏导、学会欣赏自己的孩子，用孩子优势去激励考生弥补劣势。自信是成功的第一要素。真题网 www.pass-e.com

6.不必让考生过早的关注招生院校和志愿填报。填报志愿，现在为时尚远，从不同渠道得来的信息，往往会干扰考生情绪，无助于学习。当然家长可以关注，但不用太早传递给考生。

7.多和班主任及任课老师沟通、联系，多掌握、了解考生的学习、生活等各方面情况。

8.家长是最了解考生的日常生活和心理变化的，也是学生最好的老师和朋友。当考生的情绪出现波动，或者行为举止出现问题时，家长就应该成为考生最好的心理按摩师，找出问题的根源，正确的引导学生。

总之，临考前家长应使考生处于一种轻松、愉快、和谐、无拘无束的状态下，使考生保持在积极向上、冷静乐观的精神状态中，为考试的成功奠定良好的计算基础和心理基础。

二、一些具体的问题：

△考点离家有多远？

高考实行统一编场，很多考生都会到一个相对陌生的学校参加考试，考前看考场也就非常必要。

考生应于6月6日下午，到考点查看自己所在的考场，熟悉考点环境，对考点的各类设施包括厕所等位置做到心中有数。

如果以前没有来过考点，就要记清楚行车路线(步行、自行车、打车要多长时间、公交车坐几路)。

***前往考场应有足够的提前度，以防路阻。特别要注意特殊天气对交通的影响。

△备齐考试用品

准考证和身份证：是进入考场的有效证件，必须妥善保存。(放在透明的学具袋里。)

文具：要准备好足够的2B铅笔和0.5毫米的黑色签字笔（中性黑色签字笔），要到信得过的文具商店购买。直尺、三角板、橡皮等。

特别提醒：涂答题卡使用的铅笔削得太细，会延长涂卡时间，建议把铅笔削成扁扁的“鸭嘴”型，涂卡时，一抹就可覆盖选项。

表：考试时最好带一只表合理安排时间。事先准确校对。

水：很多经历过高考的同学反映，考试时很少感觉口渴找水喝，但是部分同学平时上课有带水的习惯，如果没有带水，感觉少些什么，带上自己习惯的水杯，起到心理暗示的作用，遇到卡壳的题，也可以象征性地喝口水，放松一下。

雨具：考试前两天考生或家长应注意天气预报，了解高考当天的天气情况，如果有雨，提前准备好雨具。

衣服：如果高考当天温度较高，应准备舒适、宽松、透气性好的衣服，如棉、麻质地，避免考场中暑。

△注意饮食卫生

合理搭配伙食（①每日摄取适量主食。②适当摄取有利于大脑的食物。③特别要注意饮食卫生，要吃易消化、新鲜、卫生、清淡的食品。）

很多高三考生都能注意到膳食营养，但由于天气炎热，心情紧张，冷饮、凉菜往往成为同学们的首选，这时考生有必要注意饮食卫生，必须保证食物的新鲜清洁，防止出现腹泻从而消耗体力；少食容易引起胃肠不适的食物.

三、 怎样度过考前最后一天

1. 上午适当复习基础知识，看看模拟试卷或作文。

2. 散步、听音乐，平稳过渡正是保证水平发挥的重要条件。

3.不要过早睡觉，也不可再熬夜。

4.睡前少食一些有助于催眠的食品。（牛奶、苹果）

5.清点考试用品（钢笔、铅笔、手表、像皮擦、准考证要统一放在透明的袋子里。放在明显的位置）

四、 考试当天应注意的事项

1. 注意早餐的营养。

2. 两科考试之间.要学会迅速遗忘上一门考试，不要对答案，调整战略，千万不可后悔而不能自拔。

3.注意休息与饮食（午睡很必要）

4.为下一门考试作简单准备（注意一下平时不是很重视的地方，看一些公式、定理、表格，以及一些概念，以加强记忆。）

五、关于家长陪考

1、在征求孩子的意见的前提下，如孩子愿意，欣然前往陪考 。

2、孩子不愿意的情况下，采取尾随的方式陪同前往，以免突发事件发生，留下遗憾。

六、特别需要注意的细节：

1.准考证一定放在安全稳妥的地方。每年高考都会发生丢准考证的情况，这对考试难免产生影响。

2.文具要准备好，中性笔、三角板、铅笔、橡皮等一样也不要落下。

3.出门之前，早餐要吃好，多补充些蛋白质，如牛奶、鸡蛋，注意要清淡，要多饮水，以白开水为好。

4.注意要穿透气吸湿好的纯棉衣裤，半袖衫家加一件外衣，可以应对两种天气情况。

5.此外，家长可以准备些应急药品，如藿香正气水等，具体可找医生咨询。

6.为了防止意外情况发生，考试前一天不要参加动作较激烈、体能消耗比较大的体育活动，同时不要到离家太远的地方。适当的放松和休息应是考前最后一天的主旋律。

家长与高考生怎么轻松应对高考焦虑

高考成绩不理想，孩子离家出走，考生和家长如何共同度过“后高考期"?

1.高考结束后，考生的身体压力突然消失，很可能在“后高考期”出现突发的心理冲突和生理紊乱。高考后心理危机会“井喷”一段时间，对“后高考期”要更加谨慎。家长可以允许孩子去玩，去玩，去享受，但是时间安排一定要保证。保证合理的睡眠时间和规律的饮食是孩子健康的必备条件。

2.建议考前不要中断有益身心的习惯，比如每天的早操、晨读。高考结束后的假期，可能是人一生中最漫长、最轻松的假期。适度放松后，你要好好利用这段时间提升自己，争取实现更多的“小目标”，学习一些以后必备的技能，比如游泳、开车等。也可以利用假期时间做兼职，积累一些社会经验。学生可以通过自我放松来放松，比如运动，听音乐，做一些自己感兴趣的事情等等。也可以在合理作息的前提下，尽量多参加一些集体活动，积极与信任的人交流。如果可能的话，可以和正在读大学的师兄师姐聊聊，因为他们或许更能理解考生目前的感受，更能感同身受地给出合理的建议。

3.成绩出来后，不管孩子考了多少分，家长都不要对孩子的成绩表现出失望和态度。要鼓励孩子表达自己的真实感受，妥善解决情绪反应，避免问题持续发酵。如果孩子只是想独处，可以约定一个“封闭反思”的期限，到时候出来见人。但是最好找个咨询师，得到专业的帮助。家长要帮助孩子尽快从考试的非常规状态回归到健康生活的常态，为以后的生活做好准备。父母应该仔细、密切地观察孩子的行为和情绪变化。除了多开导，他们还应该及时寻求心理医生的帮助，避免情况恶化。

面对高考后填报志愿，父母和考生的意愿不同时该怎么抉择？

一年一度的高招考试又悄悄逼近了。高考的考生们，正如临大敌、埋头苦读。虽然广播、电视、杂志等媒体一再宣传"减负"、"上大学并不是唯一的出路"。但是，这些话对于莘莘学子们而言，怎么说都是苍白无力的。大多数家长仍然望子成龙，大多数学校和老师寄望学生出类拔萃，考上重点院校。家长和学校老师们或语重心长，或望眼切切，将心酬之志全部寄希望于这批高考的学子身上；对于考生本人来说，十几年的寒窗苦就要在这一次考试中见分晓了。因此，这次考试的重要性，对于广大莘莘学子来说是不言而喻的。

好多孩子能感觉到爸爸妈妈现在变得特爱唠叨，而且说的话大多是这一类： “要好好学”、“不管好坏学校一定要考上”、“只要尽心力了，考不上也无所谓。尽心尽力哪有考不上的”“最近要注意休息”。有的学生觉得家长最近这段时间变得的特别殷勤，甚至请假在家专门照顾他们。家长因为高考更加关心学生，希望他们的关心能给学生增加高考的信心，给他们的生活减负，让他更专注地学习迎接高考。但是从学生的角度来看，家长这种无形的关心反而给他一种更大的压力，他会觉得爸爸、妈妈对我这么好，我要考不好怎么办？爸爸、妈妈因为我都不上班的，而且对我这么照顾，那我就一定得考好，不然我就对不起父母。

在巨大的心理重压下，相当多的考生出现了焦虑症状：头昏，头紧，头皮发麻，莫名的恐惧，焦燥不安，肠胃功能失调，睡眠欠佳，注意力不集中，严重影响复习的质量。那么，应该如何应对考前焦虑症呢？

工具/原料：平常心、不着急、做好计划

步骤/方法：

用远大的目标激励自己。俗话说：“人无远虑，必有近忧。”换言之，人有近忧，必无远虑。树立远大理想，不断用远处的目标来激励和鼓舞自己，就可以让我们忘却眼前的困扰，藐视暂时的困难，减少心中的紧张和焦虑。

用一个个小小的成功鼓舞自己。一个人如果昏昏噩噩，无所事事，“整日无心整日闲”，自然就会多出许多闲愁，多出许多担心和忧虑。不断地交给自己一个又一个的现实的任务，不断为自己树立一个又一个的切近的目标，用一些并不太过困难、也不过于繁重的任务逼迫自己，用一个个也许并不辉煌的但却实际的成功鼓舞自己，就可以让自己在“繁忙”中忘却紧张和焦虑。“聚沙成塔”、“集腋成裘”，量变的积累终究会促成质变。

学会释放自己的情绪。我们必须认识到，一定的紧张和焦虑对于我们的学习不但没有害处，相反是有好处的。问题是我们必须把这种紧张和焦虑的心理调整在可以控制的范围以内，这种压力必须转化为动力才能促进我们的学习。当压力过大的时候，通过转移注意力或者参加剧烈运动适当释放和缓解这种压力，可以帮助我们把紧张和焦虑调整到一个合理的水平。

制定切实可行的复习计划。进入高三，没有新的课程，都是在复习。制定复习计划时，按下面的环节进行，通常可以收到比较好的效果：理解——思考——运用——记忆——联系。首先，学会看书，看书是实现理解和思考两个过程的必经途径。看书不仅看一些条条框框，更要注意看那些条框中所包含的东西，在看书时，多问自己几个Why、How（即多想想“为什么会这样？”、“这个结论是怎么得到的？”等等），这很有助于学习和体味书中的思维方法，从而达到开阔思路的目的。其次，运用所学的知识解题，是巩固和辅助记忆的过程。俗话说“熟能生巧”，所谓的“熟”讲究多练，但由于时间和精力的限制，我们很难做到这一点。如果我们变“多练”为“巧练”，做题时多分析、多比较、多总结，以达到“减少数量，提高质量”的目的。各门学科之间具有横向联系，同一学科内部的各部分知识之间又具有纵向联系。因此，最后一点就要注重各部分知识之间的联系，将知识系统化，形成知识网络。例如，在每章学习结束后，可以做一些简短的“小结”，就是将这一章的中心内容为线索，把所有涉及到的内容融汇贯通起来形成一张知识网络。

学会自我减压训练——优化情绪当压力过高，影响到自己的学习效率时，就要学会自我减压。方法一自我宣泄：考生可以将自己的郁闷心情、紧张情绪向家人、朋友、老师倾诉，或者可以采用跑步、大哭等方式来尽量宣泄自己的情绪。方法二学会深呼吸：考生可以坐着或者躺着，首先要缓慢地吸气，然后停住几秒，再吐气，这样多反复几次。方法三按摩内关穴：考生可以用右手的大拇指顺时针按摩左手的内关穴，每回36次，能起到调节情绪的功能。方法四全身肌肉放松法：闭上眼睛，心里默念身体需要放松的部位，同时用心去感受放松的感觉。方法五积极想象：可以尽量回想自己曾经成功的时候，还可以伴随舒缓的音乐想象明朗舒适的环境。

学会积极自我暗示——增强信心考生应当学会积极自我暗示：“我能行！有什么了不起，不过如此而已！”“我相信自己！那些考题已经重复很多遍了，再大的困难也不放弃，能挺过去！”　“不管考得怎样，我尽了最大的努力就无怨无悔了！”

对于一些焦虑情绪严重影响了生活、学习的考生来说，应及时向亲人、师长或心理辅导人员述说，请求帮助。必要时求助专业心理咨询师进行有效的心理调整。

注意事项：

高考如战场，是实力的较量，更是心理的较量。二者相比较，更大程度上心理因素决定着最后的结局如何。心理为何？心态！心态是一个杠杆，好的心态一方面可以提升学习效率，加速提升自己的实力；另一方面可以优化应试策略，让考生在高考中能够更好的展示出自己已有的实力，甚至超常发挥。

如果自行无法放松下来，一定要寻求专业的心理咨询和心理减压。

6月伊始，高考已进入最后倒计时，不少考生有明显的心慌、焦躁，家长们也被紧张、焦虑等负面情绪包围，进而影响到孩子。

国内首家儿童青少年心理平台“Q心理”做过一次对中高考考生的调查，发现有55.8%的学生将自身心理因素列为自己高考发挥得好或不好的第一要因。

武汉大学（深圳）心理健康研究所的心理专家、Q心理资深心理咨询师柴淑琼表示，这里所说的心理因素，属于考试焦虑的心理学范畴。当孩子的焦虑情绪超过了自己的承受限度，便会导致发挥失常。

而有关资料显示，高考前出现深度焦虑症状的家长数量居然是孩子的两倍。柴淑琼说，克服孩子焦虑的第一步，也是关键的一步，是家长不要传递不恰当或过重的压力给孩子。

1分钟“笑值”法

关于高考焦虑，各种文章里应对方法真不少：听音乐、书写、运动、冥想、腹式呼吸……但是，有没有更简单有效的方法？

有，可以用“笑”来保持迎接高考的正确姿势。——举起手机，对着屏幕咧嘴一笑，不，这不是自拍，而是在刷“笑值”。

笑值，这是Q心理最近上线的一个新功能。打开Q心理App进入“笑值”界面，该软件就会利用人脸识别技术，给你的笑容打分。除了咧嘴一笑的动作，“笑值”同时还要让你花1分钟记录下自己的开心事。

堪萨斯大学的塔拉·普莱斯曼博士完成的最新研究表明，微笑可以缓解压力反应。笑是积极情绪的外在表现，而积极情绪与身心健康密切相关。即使在不快乐时，微笑也有助于提升情绪。

心理学的情绪理论认为，生理体验能“激活”心理感觉。也就是说，人不只因快乐而微笑，还能因微笑而变得快乐！起床时，下班后，睡觉前……养成每天使用的习惯,“笑值”会让愉悦、满足的感觉伴随你，在潜移默化中改善不良情绪。

家庭中温馨的心理气氛，将帮助孩子从容迎接高考。

高考志愿父母和孩子发生冲突怎么办

应该根据考生的意愿选择。考生在高考结束之后也会重新思考自己对未来的规划，他们更清楚自己在哪方面是擅长的，他们更知道自己想去哪座城市生活，所以父母应该尊重考生的选择。

父母在帮助孩子报考志愿的时候，都是用自己的方式去想孩子的未来，他们希望孩子能够朝着自己所期待的方向去生活。但并不是每个父母都是了解孩子的，他们可能根本不知道孩子未来想要什么，或者根本不想尊重孩子自己的个人意愿，即使孩子跟随父母报考了他们心仪的学校，但在上大学以后孩子也会出现厌烦，最终的成绩也不会很好。站在孩子的角度上，我觉得应该尊重我们考生个人的意愿，毕竟这个报考决定了我们未来几年的生活，也决定了我们到底要学习什么专业。我们肯定希望学习自己喜欢的专业，这样才会让我们感兴趣，才会让我们觉得学习了12年，为了这次高考是值得的。

高考对我们人生来说是一场重要的大考，这次考试的志愿也决定了我们人生未来的方向。我们辛辛苦苦12年，就是想上自己喜欢的学校，所以我觉得父母应该尊重我们这些年的努力，不要用自己的个人意愿来限制我们的决定。父母的固定思维已经存在很多年了，他们很有可能你们不理解限制孩子未来的就业，所以父母在孩子人生的选择上应该尊重孩子，让他们自己去做选择，不要让孩子以后埋怨自己。

大学决定了我们未来生活的城市和我们未来的发展方向，我们自己才清楚的知道自己对什么方面感兴趣，父母可能刚开始没办法理解，但慢慢的也会接受，所以应该按照考生自己的意愿做选择。

高考填报志愿是每一位学子都非常重视的一件事，很多学子都会选择自己喜欢的专业来填写，只是学子们在这种时刻，往往和自己的父母会出现很大的冲突。父母希望孩子填写的志愿大多数是和现实有关，比如说填写的志愿容易找工作，或者对孩子未来的发展可能有好处，父母们几乎不会考虑孩子是否喜欢的问题，因为在父母们看来，喜欢和现实完全是两码事。那么，当填写高考志愿的时候，父母和孩子出现冲突怎么办？该如何解决这个问题呢？来吧各位，当出现这个问题的时候，一定要看看这篇指南，会给大家一个不错的建议！

给学子的建议; 01

孩子陈述自己的理由

如果说，学子们只是用“我喜欢那个专业”当做理由的话，那么很难说服父母，因为父母会根据孩子的现实情况为做出选择，毕竟填写志愿这件事对一个人来说真的很是重要。所以说，学子不要把“我喜欢”当成理由告诉父母，而是要把你选择志愿的理由陈述明白，让父母知道你不是凭着意气用事。

02

把自己的专长讲给父母听

举个例子，如果父母希望你能够报考一些比如师范类的学院，希望你以后能当一名教师，有一份稳定的工作，而你却喜欢计算机行业，你对计算机也有着自己不错的成绩，那么，你完全可以告诉父母你的强项在计算机方面。这样一来，父母也会根据你的能力进行适当考虑的。

03

自我考虑自己选择的正确性

这一点你必须确定好，一旦选择错误并且坚持下去的话，即使父母最后同意了你的选择，但是对你的人生来说，这可能真的是一个错误的决定，而这些决定是没有后悔机会的。自己理性的分析一下，你的选择是否正确，你是否真的不是凭着意气用事，如果不确定，先不要过度坚持。

04

对父母保持冷静的态度

如果学子和父母在填写志愿上发生冲突，且两代人彼此都没有理性，或者说根本不能冷静交谈这个问题的话，这绝对是父母和孩子感情交流的心结，不管选择什么专业，对孩子和父母来说，总会有一方觉得遗憾。所以说，作为学子，一定要对父母保持冷静的态度，只有这样，父母才不会因为你的“任性”而强行给你做出选择。

给父母们的建议： 01

给孩子做好分析

当然了，我们是深刻理解父母们的做法的，因为父母经历过年少的岁月，知道年少无知的时候会犯什么样的错误，所以希望用自己的生活经验，帮助孩子们少犯一些错误。那么你可以帮助孩子分析一下他的选择和你的选择，并且把其中的利害关系分析出来，孩子自然会明白你的苦心。

02

切莫用父母的辈分压制孩子

有太多的父母对于孩子选择专业的时候，持有“我是你父母我就要为你做主”的态度，这样一来，孩子看你的态度那么蛮横无理，自然会激发孩子的叛逆心，那么就算是孩子对自己的选择并不是很坚决，也会在你的态度之下变得任性起来。所以说你千万不要拿出你是父母就能够决定孩子未来的姿态，那样子的话，会激发孩子的叛逆心，到时候你真的拗不过孩子，一旦选择错误，我相信这也不是父母想要看到的吧？

03

用心聆听孩子的话

当父母和孩子在高考志愿发生冲突的时候，父母不是一味的强调我是为你好之类的，孩子能不知道你这是为自己着想嘛，可是毕竟孩子长大了，他们已经属于成年人了，有自己的思想和自己的内心感受，你要做的，就是耐心聆听孩子的话，即使孩子的想法过于幼稚，你也该给予理解的。况且父母和孩子一定是有代沟的，你的想法不一定就是安全的准确。

04

和孩子找到“折中”的办法

当父母与孩子在高考志愿上出现矛盾的时候，父母不妨根据孩子大概的成绩，找到孩子喜欢的专业，然后你认为也是可行的专业，和孩子进行分析和比较。这样一来，你们有可能会找到一个折中的办法，孩子能够接受，你也会觉得这对孩子的未来是有好处的。

05

给孩子做一个好军师

这一点相信不少家长是没办法做到的，尤其是在这样一个选择专业的问题上，父母们一旦发觉孩子忤逆自己的决定，就会变得非常激动，直接做了孩子的“主帅”，代替孩子作出决定。有不少例子表明，有不少孩子在长大之后，对父母的这个决定是耿耿于怀的。所以说，当孩子和父母填写志愿的时候，父母最好是做孩子最好的军师，而主帅让孩子来做，这样一来，你给予孩子尊重，孩子也会给予你理解的。