高考考生家长,高考考生家长应该做什么

1.高考考生家长有什么特点

2.高考家长应该怎么做

3.父母如何在高考时陪考

4.高考家长给孩子准备什么

5.家长怎样帮助高考的孩子减压

家长怎样才能让高考考生更有信心考高分

对孩子说你自己今后的幸福靠你自己，你前面成绩那么好，我们都相信你，你一定行，为了自己，为了我们，为了不比别人差，努力吧

求让高考考生更有信心的鼓励语句？

1.含泪播种的人一定能含笑收获。

2.目标以提升热忱，毅力以磨平高山。

3.只要路是对的，就不怕路远。

4..一滴蜂蜜比一加仑胆汁能够捕到更多的苍蝇。

5.自古成功在尝试。

6.当一个人先从自己的内心开始奋斗，他就是个有价值的人。

7.生命对某些人来说是美丽的，这些人的一生都为某个目标而奋斗。

8.积极者相信只有推动自己才能推动世界，只要推动自己就能推动世界。

9.每一日所付出的代价都比前一日高，因为你的生命又消短了一天，所以每一日都要更积极。今天太宝贵，不应该为酸苦的忧虑和辛涩的悔恨所销蚀，抬起下巴，抓住今天，它不再回来。

10.一个人最大的破产是绝望，最大的资产是希望。

11.行动是成功的阶梯，行动越多，登得越高。

12.环境永远不会十全十美，消极的人受环境控制，积极的人却控制环境。

13.事实上，成功仅代表了你工作的1％，成功是99％失败的结果。

14.不要等待机会，而要创造机会。

15.成功的法则极为简单，但简单并不代表容易。

16.今晚多几分钟的准备，明天少几小时的麻烦。

17.拿望远镜看别人，拿放大镜看自己。

18.做对的事情比把事情做对重要。

19.竞争颇似打网球，与球艺胜过你的对手比赛，可以提高你的水平。（即戏从对手来）

20.只有不断找寻机会的人才会及时把握机会。

21.你可以选择这样的“三心二意”：信心、恒心、决心；创意、乐意。

22.无论才能、知识多么卓著，如果缺乏热情，则无异纸上画饼充饥，无补于事。

23.没有天生的信心，只有不断培养的信心。

24.高峰只对攀登它而不是仰望它的人来说才有真正意义。

25.智者一切求自己，愚者一切求他人。

26.没有一种不通过蔑视、忍受和奋斗就可以征服的命运。

27.苦想没盼头，苦干有奔头。

28.行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延将不断滋养恐惧。

29.自己打败自己的远远多于比别人打败的。

30.成功需要成本，时间也是一种成本，对时间的珍惜就是对成本的节约。

怎样才能高考考高分？

高考前心情那必须要好，那身体必须保持最佳状态。当然，你的学习经验，考试经验要过关，平时成绩要好，总之就是你的成绩要好，考出来的成绩就会好。如果异想天开的任务天掉馅饼的，还是不要想了。当然不排除你的运气逆天的可能。总结：平时学习要好~考试不担心！

怎样才能让人做事更有信心？

我的眼睛下面因为种种原因起了一片黑斑，我很自卑，很没有自信！故意把刘海留得很长，以为这样就可以把色斑遮住，我不敢跟陌生人说话，不敢去人多的地方！怕别人议论，怕别人笑话我很丑！曾经决定如果色斑一直存在，我一辈子不谈恋爱，不结婚！其实真的没有人看得见吗？直到我遇到了我的老公，他带我去了他单位的一个部门，那里面的工人全是残疾人！跟他们比，我幸运多了，这点色斑又算得了什么？至少我有健康的健全的身体！人并不是十全十美的！人人都有缺点！自信别人是没法给你的，只能靠你自己！活出自己价值，自己的人生！有些事你可能第一次去做会吃亏会失败！但是你得到了经验！再一次处理这样的事情或许你比任何人都出色！我的色斑现在还是没有完全消失，可我却经过了三年恋爱结婚了！加油吧！找到自己的自信

高考考生家长怎样助考？

我是今年的一个考生，以我的角度要求家长是：对于成绩的好坏希望家长能谅解，好的时候少为鼓励一下就好，坏的时候也要希望得到父母关心，希望帮我分析原因；我是在校生，学校还离家很远，家进呢还是希望家长能改善些伙食，远远时则希望父母不要总是来看望我，我怕会分心，这点母亲也明白，不强来看我。其实作为学生，我们最需要的是家长在身心上的关怀，压力真的很大，希望父母能和我们站到一起，共同分压，尤其成绩差时，我们的压力更大，那是不希望是父母的责备，更多的是一句像我母亲说的那样 没事，下会考好就行了，就是考不好也没事，高考并非一条出路，尽力就好~~~ 这样，学生的压力会小些，至少没有来自家长方的压力，另一方面也会暗自下决心一定要对得起父母，好好学~~~家长最学要做的，就是关注孩子的超负荷压力~~~

怎样才能让化学考高分？

主要就是个理解 理解了就懂了

怎样才能让我们对未来更有信心？

首先，要正确看待自己。寻找自己的长处。然后，让自己的长处得以发挥。 这是最基本的获得自信的条件。获得自信，要先获得满足感，让自己觉的自己很行。 这是最基本的。 因此，你要好好利用自己的长处，尽量发挥自己的长处。 要多做，只有这样才能尽可能的品尝到成功时的满足感，那么你才建立起自信。 如果一在的认为自己不行，而什么都不去做，什么都不敢去做。就会变的越不自信，这是一个恶性循环。 只要获得成功时的满足感，才能进一步获得自信。当然了，可能慢慢来。可以先做一些小事，在逐渐递增。 自信，其实只是一种心态。需要的只是自己去发掘，并不需要过多繁杂的过程。 只要对自己有信心，那么自己就肯定充满力量。不要过分的顾及别人，过分的去注意别人对自己的看法。 要以无所谓、平常的心态去对待任何挫折。 自信，其实很简单，只要相信自己就行了。 当有了自信心，什么事情都会得心应手。关键在于自己，只要对自己有信心，就什么都能解决。 另外，自信的最大因素，很可能是外界对自己的影响。 要知道别人对自己的评价总归是他们的看法，我们无须活在别人的世界里。只要做好自己的事就行了。 管他那么多干吗。要有世界只为自己存在的气势。要有走自己的路，让别人去说吧的魄力。 没有人能改变自己，没有人能控制自己。 当自己成功时是自己的事，但如果受到别人的影响，而退却的话，却是自己的事， 何必为无关的人，左右自己呢。 最后一句:要相信自己，自己就会充满自信心。重在心态。

求采纳

怎样才能让孩子考高分

上学的朋友都会对考个好成绩感兴趣。可是三年高中到高考那次不想考好呢？考试大多不理想而逐渐失去了自信心，太难了！我告诉大家一个方法可以立即见效提高30分以上，当然是对中、下等考生而言，尖子学生仅供参考。这就是使用“三轮答题法”。

请问考试和自己平时写作业最大的区别是什么？为什么平时能够答出来的题目考试会想不起来？紧张？不对！是“时间”！是考试答题要限限制时间。现在的考试题量很大，经常是考试时间到了许多的题目还没有答就要交考试卷了。其实并非是大家高中学习的不好，而是中国教育部的考试中心想通过考试出题要把少数人挑选出来进入不同的高高校！什么名校、一本、二本、三本、专科等等。难度系数35%是什么含义？就是只有35%的人可以达到及格，方法就是两个：一是加大出题的数量，另一个就是不出学生已经做过的试题。 好了，说最关键的吧！如何提高考试分数？答案是把自己会做的题目挑出来，在考试交卷前答完。你哄我们玩把！我们就是这样考试的呀？别急，现在我要教你们还没有用过的“三轮答题法”。

每次拿到试卷看题目一定有三类：一是一看就会做；二是有部分会做还有部分不会做，好像见过又不太肯定的题目；三是根本就不会，从来没有见过的题目。 “三轮答题法”是拿到试卷第一轮先从头往后顺序答题，见到第一类就写答案；见到第二类就只在“题号”上面点一笔点，不答往下做；见到第三类不点“笔点”也不做。第一轮答题的目的就是只做第一类“一看就会的题目”，同时把第二类和第三类用点“笔点”的办法挑出来。第二轮答题只找在题号上点了“笔点”的第二类题目答，注意仍然从头往后答，答题时要用1、2、3...的次序答题，先把会的部分逐次写上，实在想不起来的放后面空着，这样答完第二轮。第二轮答完看时间，一般考试时间就快到了，如果有20分钟以上的时间再答第三轮，否则就把第二轮再过一遍填上自己又已经想起来的内容，交卷就OK！如有20分钟以上的时间再答第三轮，对第三类题你去蒙吧！反正答错不倒扣分，争取一分是一分。

总之，第一轮就是答一看就会的第一类题目，同时挑出第二类和第三类题目来，为下一轮做准备。第二轮就是答第二类“半会半不会的最费时间题目”。第三轮是蒙没有见过的第三类题目。

为什么要“三轮答题法”？因为朋友们答题往往把第二类“半会半不会的题目”也当成会做的题目顺序答了，在回忆思索中浪费了宝贵的时间，把后面第一类“一看就会的题目”也影响了。三轮答题法就避免了这种缺陷！可以在规定的时间里把自己会做的都答出来得到真实的成绩，而且避免了时间不够的紧张状况，不会发生考试失常。有时还会突来灵感想起许多知识点而超水平发挥，考个好成绩。

这种方法是在限定的时间里把自己会做的题都答出来，把半会半不会的挑出来归纳组合充实好，一看就不会的题目放弃，围绕时间做得高分的短跑技巧。 当然，再想得更高的分数就不是考试技巧和方法了，那时平时学习的方法，是长跑和马拉松的技巧，有机会以后告诉你们！

高考考生要怎样才能申请查卷

2017年全国有26个省份选择统一命题，北京、上海、天津、江苏、浙江5省份仍为分省命题。首先，不同层次的大学生源差不多，但毕业生质量差别很大。也就是说，平均来看，你和那些考得好的人，差距是要拉大的。其次，复读的时候有人督促你努力，不断提醒你目标。到了大学，没人管了，你的目标还能不能保持四年，你的努力还能不能坚持四年。最后，复不复读要仔细分析。我自己给自己总结的原因是高考考题太简单，以至于自己不适应。因为平常做的题都是有点难度的。我不敢确定下一年会不会还是这种简单到坑爹的题。但如果复读的话，我肯定还会再做一年有点难度的题。可能第二年和第一年没有什么变化。所以果断没复读。

高考怎样才能考高分数学

抓实 真懂。 知识要掌握准确：在复习中，考生要树立稳扎稳打的习惯，对似懂非懂的基本问题必须实实在在地对待。方法要到位：比如证明问题常用的方法：比较法。2005、2006、2007年高考题都有它的应用，到现在没有变化吗？现在的比较法从高考题上...

高考考生家长有什么特点

　临近高考，紧张、焦虑、不知所措成了考生家长的普遍现象。在这关键时期，作为考生家长，你该怎么做 ?以下是我为大家整理的高考期间家长注意事项相关内容，仅供参考，希望能够帮助大家。

高考期间家长注意事项1

　01 创造安静的复习环境

　安静的复习环境有助于孩子平心静气、情绪稳定地进行复习。吵闹的复习环境将使孩子心情烦躁，注意力不能集中，影响复习效果。

　02 督促孩子与运动

　高考前夕孩子在家复习，一做题就是一个上午或是一个下午或是一个晚上，有时搞得精疲力竭，头昏脑涨，不仅影响心情，也影响复习效率。适当地提醒孩子做必要的轻度运动，例如，做俯卧撑，跳跳绳，打打羽毛球等，有助于孩子消除疲劳，焕发精力。调整心态，消除疲劳。

　03 防止对孩子的过分关注

　不要过分关注孩子，一会儿过去给孩子冲杯热牛奶，再一会儿过去给孩子送块西瓜，有的家长甚至在孩子旁边陪读。这种过度关怀使孩子产生压力，心想，一旦考不好，怎么对得起父母对我的关心。

　04 准备一个小药箱

　高考前，孩子在家备课期间有可能身体上出现一些小毛病，比如感冒、胃肠的不适等。孩子复习很忙，这些小毛病他顾不得上医院去看。其实，只要家里准备一个小药箱，孩子一旦出现什么身体上的不适，服点药就可以解决了，没有必要往医院里跑。

　05 督促孩子做好考前物质准备

　督促孩子做好考前的物质准备，把橡皮、小刀、格尺等准备好，把准考证、身份证等准备好，陪孩子看看考场，去学校采用什么交通工具，讨论一下一旦在去考场的路上发生交通堵塞采取什么样的解决方案。

　06 家长情绪力求稳定，心情要愉快

　家长要保持比较平和的心态，这对孩子能以稳定的情绪、平和的心态去对待考试是很有意义的。感情的力量是巨大的，温馨的心理气氛将融化孩子心中的抑郁、苦闷、焦虑，有助于孩子调整心态。

　07 帮助孩子调整心态，尽力就行 。

　只要尽力就行了，父母说了这句话，孩子会感觉有定心丸，这样减少了不少心理压力，就会从容地应对高考。利用吃饭后的时间散散步，相互沟通，让孩子把心里的压力、苦恼说出来，就是做好心理调节成功的一半。当然，要讲究时间、地点和条件。不能是孩子正在复习功课时进去就聊上几句，聊天的内容不要过多涉及高考。

　08 确保孩子健康

　有些家长误认为高考前应该给孩子加强营养，大鱼大肉。给孩子增加什么蛋白质就能提高记忆能力，其实就算真的吃了，短期内也不可能提高记忆力。没有必要，孩子平时爱吃什么就吃什么，只要孩子食欲好，在一般情况下营养都会得到满足，关键是要做到营养平衡，合理。食物不宜太辛辣，而且一定要清洁，避免拉肚子。

　孩子和家长，一个是青春期，一个是更年期，尽量不要发生冲突、碰撞，那无异于火星撞地球，后果很严重。

　你望子成龙的心情迫切，可以理解，但要把焦虑的心情转化成有效的行动，帮助孩子切实地提高成绩，这是一种学问和技巧，需要大家在实践中逐渐去摸索。

高考期间家长注意事项2

　一、考生家长应具备的心理：

　1.满怀信心，相信考生能取得好成绩，帮助考生树立信心。切忌盲目攀比，人与人之间存在个性差异，不可用自己孩子缺点和别人孩子优点比较，结果可能会适得其反。

　2 .对孩子的期望要合理。正确地调整好自己对考生的期望值，要结合考生实际水平，规划求学目标。

　3.切忌渲染考试的艰难，告诉考生只要尽力就行，这有利于减轻考生来自家长方面的压力。

　4. 创造宽松、欢乐的家庭气氛、避免家庭纠纷;减少亲朋好友之间的互访。

　5.满足孩子的基本心理需要(要以表扬、鼓励为主)，家长要多倾听、多鼓励、多疏导、学会欣赏自己的孩子，用孩子优势去激励考生弥补劣势。自信是成功的第一要素。

　6.不必让考生过早的关注招生院校和志愿填报。填报志愿，现在为时尚远，从不同渠道得来的信息，往往会干扰考生情绪，无助于学习。当然家长可以关注，但不用太早传递给考生。

　7.多和班主任及任课老师沟通、联系，多掌握、了解考生的学习、生活等各方面情况。

　8.家长是最了解考生的日常生活和心理变化的，也是学生的老师和朋友。当考生的情绪出现波动，或者行为举止出现问题时，家长就应该成为考生的心理按摩师，找出问题的根源，正确的引导学生。

　总之，临考前家长应使考生处于一种轻松、愉快、和谐、无拘无束的状态下，使考生保持在积极向上、冷静乐观的精神状态中，为考试的成功奠定良好的计算基础和心理基础。

　二、一些具体的问题：

　△考点离家有多远?

　高考实行统一编场，很多考生都会到一个相对陌生的学校参加考试，考前看考场也就非常必要。

　考生应于6月6日下午，到考点查看自己所在的考场，熟悉考点环境，对考点的各类设施包括厕所等位置做到心中有数。

　如果以前没有来过考点，就要记清楚行车路线(步行、自行车、打车要多长时间、公交车坐几路)。

　xxx前往考场应有足够的提前度，以防路阻。特别要注意特殊天气对交通的影响。

　△备齐考试用品

　准考证和身份证：是进入考场的有效证件，必须妥善保存。(放在透明的学具袋里。)

　文具：要准备好足够的2B铅笔和0.5毫米的黑色签字笔(中性黑色签字笔)，要到信得过的文具商店购买。直尺、三角板、橡皮等。

　特别提醒：涂答题卡使用的铅笔削得太细，会延长涂卡时间，建议把铅笔削成扁扁的“鸭嘴”型，涂卡时，一抹就可覆盖选项。

　表：考试时带一只表合理安排时间。事先准确校对。

　水：很多经历过高考的同学反映，考试时很少感觉口渴找水喝，但是部分同学平时上课有带水的习惯，如果没有带水，感觉少些什么，带上自己习惯的水杯，起到心理暗示的作用，遇到卡壳的题，也可以象征性地喝口水，放松一下。

　雨具：考试前两天考生或家长应注意天气预报，了解高考当天的天气情况，如果有雨，提前准备好雨具。

　衣服：如果高考当天温度较高，应准备舒适、宽松、透气性好的衣服，如棉、麻质地，避免考场中暑。

　△注意饮食卫生

　合理搭配伙食(①每日摄取适量主食。②适当摄取有利于大脑的食物。③特别要注意饮食卫生，要吃易消化、新鲜、卫生、清淡的食品。)

　很多高三考生都能注意到膳食营养，但由于天气炎热，心情紧张，冷饮、凉菜往往成为同学们的首选，这时考生有必要注意饮食卫生，必须保证食物的新鲜清洁，防止出现腹泻从而消耗体力;少食容易引起胃肠不适的食物.

　三、 怎样度过考前最后一天

　1. 上午适当复习基础知识，看看模拟试卷或作文。

　2. 散步、听音乐，平稳过渡正是保证水平发挥的重要条件。

　3.不要过早睡觉，也不可再熬夜。

　4.睡前少食一些有助于催眠的食品。(牛奶、苹果)

　5.清点考试用品(钢笔、铅笔、手表、像皮擦、准考证要统一放在透明的袋子里。放在明显的位置)

　四、 考试当天应注意的事项

　1. 注意早餐的营养。

　2. 两科考试之间.要学会迅速遗忘上一门考试，不要对答案，调整战略，千万不可后悔而不能自拔。

　3.注意休息与饮食(午睡很必要)

　4.为下一门考试作简单准备(注意一下平时不是很重视的地方，看一些公式、定理、表格，以及一些概念，以加强记忆。)

　五、关于家长陪考

　1、在征求孩子的意见的前提下，如孩子愿意，欣然前往陪考 。

　2、孩子不愿意的情况下，采取尾随的方式陪同前往，以免突发事件发生，留下遗憾。

　六、特别需要注意的'细节：

　1.准考证一定放在安全稳妥的地方。每年高考都会发生丢准考证的情况，这对考试难免产生影响。

　2.文具要准备好，中性笔、三角板、铅笔、橡皮等一样也不要落下。

　3.出门之前，早餐要吃好，多补充些蛋白质，如牛奶、鸡蛋，注意要清淡，要多饮水，以白开水为好。

　4.注意要穿透气吸湿好的纯棉衣裤，半袖衫家加一件外衣，可以应对两种天气情况。

　5.此外，家长可以准备些应急药品，如藿香正气水等，具体可找医生咨询。

　6.为了防止意外情况发生，考试前一天不要参加动作较激烈、体能消耗比较大的体育活动，同时不要到离家太远的地方。适当的放松和休息应是考前最后一天的主旋律。

　高考时考试注意事项

　回答：1、拿到卷子后，以最快的速度通览全卷，若发现试卷有重印、漏印或字迹不清现象，可举手询问，并在开考前报告监考员。开考后再行报告、更换的，延误的考试时间不予延长。

　2、按规定，弄脏试题、答题卡会被认为有故意作标记的嫌疑。如果无意弄脏了，应立即向监考老师报告，经核实确需更换的，监考员报主考同意后，启用备用试卷或答题卡，但因此而耽误的考试时间不予补足。

　3、英语听力考试出现听力磁带或设备故障等问题。考点将及时启动应急预案，使用备用听力磁带或备用设备，仍解决不了问题的，将立即报告考区主任和省教育考试院，申请考试时间顺延，将所延误的时间予以补足。

　4、发现题目做错了，首先不能慌张。不妨先放下笔，用30秒至1分钟的时间，让自己的心绪稍事平静。然后认真查找分析出现错误的原因。找到错误的症结所在，拿出橡皮轻轻地擦去相应的错误部分，此时平和的心境和轻柔的手法切不可少，因为保证卷面整洁而无破损也很重要。

　在提笔改错前，应该将答题步骤在脑中做一个相对全面、周密的思考，时间许可的话，不妨在草稿纸上写写，哪怕是纲要式的，都可以避免新的错误出现。

　考完一科后的注意事项

　1.考后不乱想，相信自己备考下一科

　高考第一场考语文，语文会有很多客观记忆和主观发挥的阅读题型，很多考生在考后经常会思前想后，产生某某个诗词好像分析的不好、某某个阅读好像答的不全、某某个词语、病句好像都对、某某个文言填空应该想起来的等等想法，一直沉浸在语文的考试中，有自责、有懊悔，这些想法在考后都是不应该出现的，根据经验，多数考生反映自己担忧语文答题不好到最后却发现语文是成绩发挥的，这些都可能是因为高考第一场是语文，考生过于在意，希望自己第一场发挥的尽善尽美，因此对自己要求过于严格，有一点不满意就会放大，乃至影响心态、影响下一场的备考。语文考过后，应充分相信自己，相信自己能考好，以更加自信的心态投入到数学的考试中去。

　2.考后不议论，考一科忘一科

　考完语文，大家议论的焦点都会集中在高考作文上，很多考上在作文选题立意的时候就犹豫再三，考后就更加迫切的想找身边同学验证一下自己的思路是否正确，所以一下考场就开始找同学议论，找老师咨询，结果得到的结果往往是和自己想的不尽相同，自己就开始不断的担忧，影响下一场的备考。其实正确的做法还是相信自己，相信自己已经发挥出水平，不用和身边同学去议论了，考后要及时离开考场，不要参加、不要听身边同学关于考题的议论，考完就忘掉这一科，回到家吃完饭休息一会或者简单的看看数学材料，以轻松的心态应对数学考试。

　3.考后心理要平稳，不大悲大喜

　很多考生考完后会出现心理极大的波动，有的考生认为自己发挥十分出色，过度膨胀，不认真准备下一科目考试，其实考试发挥好是很能够给自己树立自信的，但要保持在正常的水平范围内，调整心态，积极准备下一场考试;有的考生认为自己发挥失常，情绪极度低落，殊不知这只是高考的一场考试，高考是要从全局来考虑的，对于发挥失常的考生，要树立更强的自信，要抱着让失常科目丢的分数在其他科目中找补回来的信念，比方说语文因为记忆不清丢了十分，那么就要有在数学考试中抢回这10分的信心，尤其是在细心程度上抢回丢失的分数，一定要有这样的心态，积极认真备考。

　4.考后晚上正常复习，保持正常作息

　考完数学后，考生经过一天的高紧张的考试大多比较疲惫了，这时吃过晚饭后可以进行适度的休息，但不要马上休息，要和平时晚自习一样，正常复习一下第二天要考的科目，简单的过一下知识点和以前的错题记录，查漏补缺，保持自己正常的作息习惯，按时休息，为第二天的高考做好准备。

高考家长应该怎么做

转自《高考全攻略》——中国教育网

一、家长必读：帮助孩子调整心态要做的十件事

家长情绪力求稳定。在高考前，特别是孩子在家备考期间，家长要摆脱各种外界的干扰，经常保持比较平和的心态，这对孩子能以稳定的情绪、平和的心态去对待考试是很有意义的。高考前，家长也会对高考的各种动态有所反应，但是，要冷静对待，要有分析地对待，更不能把一些小道消息随便传给孩子。

家长心情要愉快。高考前，家长心情好，家里气氛好，就会有一个温馨的家庭环境，这对孩子的备考是很有好处的。

有些家长在高考前担心孩子考不好，整天愁眉苦脸很少说话，其实，孩子一看就知道父母紧张，父母害怕，而这种情绪或多或少会传染给孩子。因此，高考前家长一定要保持愉快的情绪、平和的心态，因为感情的力量是巨大的，温馨的心理气氛将融化孩子心中的抑郁、苦闷、焦虑，有助于孩子调整心态，对孩子高考复习是有帮助的。为了使高考前家庭保持一个温馨的气氛，父母之间有什么不同的意见不要发生口角，确实有什么问题要解决也要等到高考后再说。父母少一分争论就会给孩子多一分温馨。

只要尽力就行了。父母在高考前是如何要求考生的，很多高考状元的父母只说了一句话：只要尽力就行了。

父母说了这句话自己感觉有定心丸，自己肯定会尽力的，这样减少了不少心理压力，就会从容地应对高考。但也有些家长高考前唠唠叨叨，反复嘱咐孩子，考试要认真，不要马虎，一分之差，千人之后，你一定要改变马虎的习惯，现在可不能丢分了，你可要注意呀。其实，这样的话家长已经讲了多少遍，在高考前再讲、反复地讲会增加孩子的心理压力。高考前，孩子和父母发生口角对情绪的稳定会起很大的破坏作用，这对考试的影响是不能低估的。

创造安静的复习环境。安静的复习环境有助于孩子平心静气、情绪稳定地进行复习。吵闹的复习环境将使孩子心情烦躁，注意力不能集中，影响复习效果。在这里我特别提示家长，在孩子高考备考阶段尽量少会客，最好不会客，如果实在不得不会客则最好在家庭以外进行，不要在家里进行。在这个时间家长尽量不要与外界通电话，如果有重要的事情非打不可，也要简明一点，说起话来简单扼要，不要无边无际地拉家常、聊闲天。

督促孩子与运动。高考前夕孩子在家复习大都是非常用功的，一做题就是一个上午或是一个下午或是一个晚上，有时搞得精疲力竭，头昏脑涨，不仅影响心情，也影响复习效率。在这种时候，家长就要适当地提醒孩子做必要的轻度运动，例如，做俯卧撑，跳跳绳，打打羽毛球等，有助于孩子消除疲劳，焕发精力。也可以提醒孩子听听轻音乐，看看电视里轻松的节目，也有助于孩子调整心态，消除疲劳。在高考前夕提示孩子不要看武打片，不要看那些电视连续剧，分散孩子的精力。

确保孩子健康。有些家长误认为高考前应该给孩子加强营养，给孩子吃大鱼大肉。其实那没有必要，孩子平时吃什么就吃什么，孩子爱吃什么就吃什么，只要孩子食欲好，在一般情况下孩子的营养都会得到满足，关键是要做到营养平衡，合理。不在于说给孩子增加什么蛋白质就能提高什么记忆能力，这种增加蛋白质和提高记忆力的关系我们暂且不说，就算真的吃了富含蛋白质的东西短期内也不可能提高记忆力。

帮助孩子调整心态。建议在高考前家长经常跟孩子聊聊天，谈谈心，利用吃饭后的时间散散步，相互沟通，让孩子把心里的压力、心里的话、心里的苦恼说出来，说出来就是做好心理调节成功的一半。当然，高考前家长和孩子的心理沟通要讲究时间、地点和条件。不能是孩子正在复习功课时进去就聊上几句，要在孩子休息的时候，他比较放松的时候去做，要见机行事。不过聊天的内容不要过多涉及高考，找些比较轻松的话题去谈，这样，有助于放松孩子的心情。

防止对孩子的过分关注。高考前，有些家长过分关注孩子，孩子在那复习功课时一会儿过去给孩子冲杯热牛奶，再一会儿过去给孩子送块西瓜，有的家长甚至在孩子旁边陪读。这种过度关怀孩子的做法使孩子产生压力，心想，一旦考不好，怎么对得起父母对我的关心。

准备一个小药箱。高考前，孩子在家备课期间有可能身体上出现一些小毛病，比如感冒、胃肠的不适等。孩子复习很忙，这些小毛病他顾不得上医院去看。其实，只要家里准备一个小药箱，孩子一旦出现什么身体上的不适，服点药就可以解决了，没有必要往医院里跑。

督促孩子做好考前物质准备。高考前几天家长要督促孩子做好考前的物质准备，把橡皮、小刀、格尺等准备好，把准考证等准备好，最好都放在一个口袋里。而且要督促孩子看看考场，讨论一下一旦在去考场的路上发生交通堵塞采取什么样的解决方案。

二、要当好高三考生家长 帮孩子搜集四类重点信息

如今，高考已经不是一个考生的事情，而是“全家总动员”。如何在关键时刻帮孩子一把，是许多家长急于了解的问题。一名高中老师说，除帮孩子加强营养，营造良好的学习氛围外，搜集高考信息也是必不可少的。

家长要重点搜集四类信息。一是权威信息。现在报纸、电视、网络等各种媒体上都有招生考试信息，家长一定要加以甄别，选择那些最权威的信息。二是准确信息。家长在搜集各类信息时要注意发布信息的部门，力求准确。三是最新信息。各类信息都有更新的问题，家长要注意信息的变化，采用最新的信息，而不要用过时的信息。四是有用信息。像高考试题解析、大学和专业介绍、志愿填报指导等材料，也是考生所需要的。

在搜集信息的同时，家长们要给自己定好位，扮演好该扮演的角色。作为家长，不能代替孩子学习，更不能代替孩子选择。家长要多服务，多给孩子提供有用信息，同时要尊重孩子的兴趣和特长。对于学校、专业的选择，家长的意见只能是个参考。

同高考有关的信息，像文体特长生、高校自主招生等，都有特定的时间限制，考生一旦错过就无法参加。高三生忙于紧张的学习，没时间也没精力去一一了解。这时就要发挥家长阅历多、交际广的优势，帮助孩子搜集有关信息，经过筛选把有用的信息提供给孩子。

父母如何在高考时陪考

1、起居饮食调整好

对于将要参加高考的学生来说，考前这段时间会承受较大压力，再加上天气炎热，难免会出现疲劳甚至体力不支现象。而且在复习过程中长时间保持坐姿，也会令不少学生出现腰部、肩膀、颈部等部位僵硬的情况，所以在这段时间要好好调整一下作息和饮食。

由于距离高考仅有十余天的时间了，一些学生为了多掌握一些东西，大多会熬夜复习。但是到了白天的时候就容易犯困，昏昏欲睡，且注意力不集中，这样一来，熬夜复习的方法反而起了反作用。可以尝试不熬夜、早起床的作息习惯，如果无法很快适应“不熬夜”。学生不妨试一下这种方法，可以闭着眼睛回想一下今天的复习进度，遇到了哪些错题，让大脑慢慢放松下来，这样有助于入睡。

在饮食方面，有很多学生因考前压力大，可能会通过食物来缓解压力，但暴饮暴食会给学生的身体带来更多负担和压力。在这段时间里，家长需要做的是，保证孩子一日三餐的营养合理就可以了，不要过多地改变孩子之前的饮食习惯。有些家长心疼孩子，会给孩子在晚上加餐，其实这是没有必要的，大多情况下只会增加孩子胃部消化的负担，甚至可能引起消化不良。

2、家长多关心学生心态

当学生在家复习时，家长不要制造、烘托高考的紧张氛围，而应当营造一些放松的环境。除了不过多询问学生的复习进度，还应通过一些方法帮助学生缓解压力，调整心态。

劳逸结合有助于减轻压力、消除疲劳，同时还会有效地转移学生的注意力。对于长时间、高强度的脑力劳动，更应该进行有益而适宜的体育运动，以此减轻紧张情绪。例如，可以利用复习的间隙做几个伸腰、踢腿、深呼吸的简单动作。

此外，有意识地转移注意力也是减轻学生心理压力的有效途径。对于精神长期处于高度紧张状况的学生，家长应帮助孩子学会自我调适，及时放松，如参加体育活动、洗个热水澡、与家人多聊聊天、周末适当外出走走等。

3、考前做足准备工作

一些学生因考场与家的距离较远，在高考那几天，吃午饭和午休的时间较为紧张。家长可以和孩子提前商量是否要在考场附近的酒店预订房间。如果要预订房间，家长应提早做准备，先了解一下考场周边的一些酒店及餐厅，在确定考场后则能尽快选择酒店并预订供孩子午休的房间。

需要注意的是，高考期间，考场周边酒店的房间往往都比较抢手，家长要提前了解，及时预订。此外，如果不需要在考场周边预订酒店房间，家长应提早设计并实地考察交通路线，做好接送孩子的准备。

与此同时，为了配合做好疫情防控工作，学生和家长外出一定要做好个人防护，佩戴好口罩，排队时注意与人保持一米间隔，勤洗手、勤消毒。在高考前要充分了解疫情防控要求，准备好防疫用品，做好防疫措施。

高考家长给孩子准备什么

一、高考家长陪考方法

1、坦然面对孩子起伏的成绩

许多家长在面对孩子的考试成绩起伏不定时，都难以保持情绪稳定，这种情绪会对孩子造成影响，而保持一个稳定的心态对于考生来说尤为重要。

家长要明白，同时家长也要让孩子明白，平时的小考都是阶段性的测试，成绩起伏只说明孩子对这些考查的知识点还没有充分掌握，接下来要让复习更具有针对性。

2、做好亲子沟通

临近高考的这个阶段，涉及的事情会比较多，遇到矛盾要做到冷静地和孩子协商。一旦有些事情没有及时处理好，会给备考的孩子增加很大的压力和苦恼。所以在高考冲刺复习阶段要保证家庭气氛融洽，亲子沟通的通畅非常重要。

还有不要和孩子交流过于频繁，交谈时也不要老是问孩子的成绩，可以采取书面交流的形式，这样不仅效率高，也不会招惹到孩子的厌烦。

3、高考前做一次认真的谈话

在高考来临的前几天，孩子或多或少会紧张和枯燥的学习产生倦怠。在这种时候，作为家长的我们要跟孩子做一次认真的谈话，细心帮孩子梳理一下高考的利害关系，以此来扫除他们内心的焦虑和疑惑。

首先告诉孩子高考只是一种考验，尽管高考非常重要，但不是一考定终身还是有很多机会可以实现自己的价值，重要的是要学好一身本领。最好的结果是让孩子明白了这些道理，他们就会有一种更坦然和轻松的心态来接受高考了。

无论成绩高低，家，永远都是孩子温暖的港湾。父母要正确利用这个机会，掌握一些技巧，与孩子一同战胜困难，帮助孩子战胜高考。

家长怎样帮助高考的孩子减压

高考临考“家长迷津”特别指要

离高考的日子越来越近，许多家长开始心急上火了，孩子考试，家长比孩子着急。于是，考试不再是考学生，很大程度上也是在考家长。一些家长在孩子高考过程中，心理焦虑表现得相当严重。为此，中科院心理研究所王极盛教授给这些家长开出处方。他告诉记者，如果家长处理方法不当，会影响考生的成绩。其实，高考并不神秘，是有规律可循的，遵循高考的规律就能成功，违反规律就有可能失败。

指点迷津：不要瞎帮忙

许多家长认为，高考是大事，整天急得嘴唇都起泡了，夫妻经常为孩子高考的事吵架，不知道如何下手，一会要孩子这么做，一会要孩子那么做，这些家长在瞎帮忙，帮倒忙。中科院心理研究所王极盛教授说，高考前期的家长有五大误区：

误区一：过分保护。家长高考前把孩子重点保护起来，全家人都围着孩子转，甚至有的父母请假在家照顾孩子，实际上这不利于孩子以一颗平常心去参加高考，反而给孩子造成太大的心理压力，影响孩子在考场内正常发挥。

误区二：过分干涉。有许多家长认为，这段时间太重要了，孩子要一门心思复习、做功课，不能做其他的事，对孩子的自由进行限制，不准做这，不准做那，这样的效果反而适得其反。

误区三：过分期待。对孩子的期望值过高，超过了孩子的实际水平，不够重点的也报重点，这样容易挫伤孩子的自信心。

误区四：家长要言传身教，有些家长常常对孩子说，快高考了，不能看电视了，而他们自己却在看电视，不但容易引起孩子的反感，而且也会影响孩子的复习。

误区五：要重视心理健康，有些家长对孩子的身体备加呵护，却忽视了孩子的心理健康。

宝典：五要五不要

要情绪稳定：家长情绪稳定通过感染、暗示等心理机制，有助于考生情绪稳定。家长情绪不稳定，心情紧张，不利于考生良好的心态的建立。

要情绪愉快：家长对考生考试充满信心，情绪饱和，都会对考生产生积极的影响，有利于强化考生的信心。

要告诉考生只要尽力就行，这有利于减轻考生来自家长方面的压力。考生轻轻松松上考场，认认真真做答卷。

要搞好孩子的饮食卫生，考生吃平常的饭菜就可以了，不必再去加强营养，搞好孩子的饮食卫生，使考生体力充沛、精力充满参加高考。

要做好必要的督促检查。对考生的考试用品，准考证等携带做必要的督促检查，对去考场的路线，赴考场时间做必要的提示。

不要给孩子定每门课考试分数指标。也不要经常问孩子的成绩，否则就会给孩子加压。

不要规定孩子考上什么大学。

不要把自己的意愿强加给孩子。指导孩子报志愿，但是代替。否则易引起孩子敌对情绪，影响考试成绩，北京考生考后报志愿，但考前，家长不要和孩子谈志愿的事。

不要后悔。填报志愿家长后悔志愿过高或者过低，整天抱怨，会影响孩子复习和考试。

不要送孩子上考场。送孩子上考场，不利于孩子考试信心的加强，反而增加了考试的压力。在6月7日、8月9二天问孩子过多的复习情况，否则易引起孩子情绪波动，不利于高考。

健康提醒

每年高考期间正碰上炎热天气，考生处于高度紧张状态，容易疲劳，身体抵抗力下降，加之最近几天天气变化无常，如不注意保健，很容易导致感冒。高考期间预防感冒，首先要注意休息，保证考生有充足的睡眠时间；其次是注意冷暖，既要防止暴晒中暑，又要调节好空调温度，睡觉时冷气不宜开得过低；再就是要注意饮食卫生，调节好饮食，多吃一些清淡、易消化的食物，不宜吃生冷的东西。

考前提醒家长：物质准备考生自己动手

考前的一些物质准备，应该由考生自己动手，家长监督和提醒，而不能代替。这方面有深刻的教训，王教授说，去年高考时，哈尔滨的一位考生在考前的头天晚上，他爷爷说：“你安心去睡吧，我来给你手表对时间，早上叫你起床”，该考生并放心地去休息了，但他的爷爷把时间对晚了一个小时，耽误了这位考生参加高考。

考中提醒家长：送考生上考场不利于孩子发挥

高考期间是否送考，应根据考生个人情况而定。有的孩子认为，家长不离左右陪着，自己底气可以更足些，紧张感也可消除不少。这时，家长便可陪送他参加考试。但有的考生独立性较强，家长跟着，反会让他感到压抑不适。总之，家长在决定是否送考时，应尊重孩子自己的意见，甚至于送考人是谁，也应由孩子来“挑选”。王教授举了一个例子，去年人大附中考场上，一位女孩没有考好，到王教授那里咨询时，她透露了实情，当时，有一道题不会做，她马上想起来在考场外的父母，心里有一种内疚感，那时大脑一片空白，结果给考砸了。

考后提醒家长：堤内损失堤外补

有的孩子考场失利，一门下来后便颓丧不已，甚至于产生“全完了”的念头，此时，该怎么办？孩子在考试失利后，具体表现往往与实际心理状态有一个距离。丢了3分，孩子会觉得丢了5分。家长此时要告诉孩子：一题做错了，会“堤内损失堤外补”，一门考砸了，还有其他科目要考。已经考过的课程，不论好差，统统放到一边去，铆足了劲考下一门才是正理。孩子考完每一门出考场后，家长切忌问孩子：“考得怎么样？有没有做不出的题？”这会让孩子原本十分疲惫的神经更加衰弱，心情也大受影响。家长应尽量回避询问与考试内容有关的东西。当给一些驱暑的饮品之类，尽量放松孩子心情，可以幽默一些：“哟，战争告一段落了！”让孩子感到家长并未把考试结果看得太重。然后陪孩子说说生活中的趣闻轶事。尽可能将孩子的注意力向其他方向转。(记者郑超)

家长门诊一：全方位接纳孩子

家长先自我减压，家长首先要摆正自己的心态，要把家庭变作考生稳定的支持系统。考生的考前压力与学校有关，更与家长有关，先从家长入手，是解决问题的关键。“考试焦虑”在有些家长身上，体现得比学生还明显，他们有的变得比平时更严厉，有的变得比平时更亲切，有的食不甘味、夜不安寝，而家长的“不安”，最终会造成考生的“不安”。解决“不安”的办法是家长充分相信孩子、接纳孩子、接受现实，而且是全方位接纳，不能只接纳孩子好的一面，不接纳他们“不好”的一面。孩子们之间存在着个体差异，家长如果不接受现实，只能让孩子更紧张、更不自信。只有家长的心态平和了，对考生的负面影响才会减至最低，才能让考生心平气和地去考试。

家长门诊二：要疏导而不是压制

要认识到压力和能力的发挥之间的关系：一点儿压力没有就可能不重视学习成绩；过分关注，能力又可能发挥不出来。家长要认识到每个孩子的心理素质都有差异，针对孩子的不同情况，有的孩子需要施压，有的需要减压。家长们对孩子的心理压力要疏导而不要压制。例如，有一个学生因过于紧张对自己做的每一道题的结果都抱怀疑的态度，一次他问母亲：“1加1为什么等于2？”结果遭到母亲的斥责：“你都这么大了，怎么还问这么幼稚的问题？”结果，这个学生在自责中陷入了更深度的偏执状态。

高考家长必读：不同状态考生的考前安抚

一、焦虑紧张型

这类孩子敏感、自卑，容易受到外界环境干扰，另外在知识的掌握上往往存在一定的不足。对于他们，现阶段首要是通过老师的帮助弥补知识漏洞。同时要注意家庭气氛的轻松---不要多问学习情况，不要刻意去强调成绩无所谓之类的话；吃饭时候开开玩笑，讲讲家长里短或社会新闻，如果可能吃饭时打开电视机，边听边吃，适当评论；吃过饭时聊聊天，问问班级有什么好笑的事，带孩子出去散散步；和孩子走在一起时可以拍拍他的头，搂搂他的肩，给他一些积极轻松的暗示。临考前几天，一定不要再做新试卷，而是多看做过的试卷和书。因为新试卷中很可能有些做不上的新题目，这会对其脆弱的心理带来更多的忧虑。而做过的试卷则可以增强信心。不要担心错过新题，其实题型千变万化，但所考的知识点和解题方法往往是一样的。温故而知新是不错的。

晚上睡觉前喝杯热奶。

二、骄傲自大型

这类孩子聪明，自信，好胜；但往往容易粗心，考试中总会丢掉不失的分；最后关头喜欢做题目，忽略书本知识点的梳理；而且家长的话听不进。对于他们在最后的时间内一定要回归书本，注意细节。可以采用一定的形式，激发他的好胜心，促使其主动查漏补缺。以下是我试过的两个案例，效果不错，仅供参考。

一）激将法。

儿子，今天和我们单位某某在一起讲到孩子的学习情况，我说你自己有把握考到第几名，他竟然不信，把我气坏了。我问他什么原因？他说你粗心大意，而且基本功不扎实，如果题目难你很厉害，但如果题目简单，你肯定考不过某某、、、、、、、呵呵，试试会有什么效果？

二）专家说

找其他人冒充专家，给孩子分析一下试卷（当然事先说好孩子的主要缺点），然后针对他的缺点提出改进建议。

三、精力转移型

由于学习的单调紧张，以及前些时用功过度，有少数同学在最后关头出现松懈，精力开始转移。这当中最常见的是最后关头竟然有早恋的苗头出现；这可要慎重处理。处理过程中要注意以下几点：

1、表明自己的态度，不要横加指责。

首先说明能够理解，是完全正常的。（现在大学都可以结婚了，高中谈恋爱真是再正常不过了）还可以说说笑话，比如自己当年什么什么的。

2、分析利弊

关键是现在这个时候太不合适了。分析一下，如果继续下去会如何？成绩下滑，考不上好的学校，爱情可能也没有了。或者你没考上，对方考上了，即使别人不嫌弃自己，时间久了也会自卑。或者两人都没考上，继续爱着，最后即使走到一起了可能生活品质也不如考上更好的学校好吧。举例说明、、、、、、

3、冷处理建议

初恋的激情是不可忽视的，何况这个时期的孩子逆反心理很强。比较好的处理建议是：冷处理。可以比较轻松的开开玩笑：我也觉得这孩子不错啊，要是以后有这样的媳妇还真挺好。但是如果你考不上大学这份爱情不见得长久。反之如果考上了，你就可以光明正大地去追求爱情了。如果你怕因为自己努力学习而丢失了这份感情，那就说明它原本就不属于你，不值得你为之付出任何代价。

很多学生在经过这样的分析以后都会有正确的选择，但也有很难对付的孩子。有一个男学生，成绩相当好，后来让他帮助一个女生时，两人有了感情，成绩直线下降。家长生气着急，老师批评教育，怎么劝说都没用。我给他讲了自己年轻时的故事：

曾经一个漂亮男生在高三时给我传了一张纸条，表明爱意。还送了一张照片（一寸黑白小照）。我当时很激动，因为他是好多女生喜欢的对象呢。一整天心神不宁，上课什么也听不进，晚上学习也不安心了。最后要收照片，放哪呢？铅笔盒不安全，被别人翻到怎么办？抽屉不安全，被姐姐看到不得了。床板下不安全，妈妈可能会晒被子。折腾了半夜，第二天把照片放在信封还给他了，还写了几个字“一言难尽”。看着他高高兴兴吹着口哨离开的背影，我多么难过啊。暗暗在心里发誓，“等我上了大学，不论他如何，我一定主动去追求他，爱他，请求他的原谅和爱。”几天以后这事也就淡了。后来我上了大学，他没有。在我面前那么多出色的年轻人可以去选择，再想到他，早把誓言给忘了。

他听了以后，半天没说话，后来说，老师我知道了。

现在他在西安交大读大三了。

4、提前预防

最后关头的学习使人觉得很单调，感情的事很容易发生，家长和老师一定要注意调剂，提前预防。比如有时间带孩子出去走走，组织简单的体育活动，或者适当看看电视。家长平时可以抽空到学校来接接孩子，一定要减少男女生单独接触的机会--比如一起回家啊，互相补课啊什么的。

高考考前家长切忌的十大“忌语”

忌语一：

“加油！爸爸妈妈等你成功归来！”

点评：孩子都想考出好成绩，可高考是一种能力考试，如果家长不切实际地乱嘱咐，反倒让孩子心里更没有底气。

忌语二：

“祝你成功！”

点评：与其祝愿成功还不如换成“注意安全”、“一路小心”等关心考生安全的话语，因为这样一句话传达的信息是“爸爸妈妈关心我，而不只关心我的成绩”。

忌语三：

“记住你的目标，成败在此一举！”

点评：过分强调高考在人生中的作用，认为孩子如果考不上，或者考不到一个好的高校，会直接影响到今后的前途。

忌语四：

“我们家孩子模考成绩回回棒，老师说考清华北大没有问题！”

点评：模考毕竟不是真枪实弹的考场。提醒家长，千万不要给孩子不切实际的高期望值，这样无形中给孩子增加了压力，到时候很有可能直接影响到孩子的正常发挥。

忌语五：

“把题看仔细，认真答题，千万不要有任何大的疏漏，争取多拿分。”

点评：高考前老师已经反复叮咛了，这时家长就不要再多说什么了。因为任何一个考生都不愿意在自己已经掌握了的知识点上丢分。

忌语六：

“现在检验你复习好坏的时刻来了，你要好好把握。”

点评：如今的孩子都知道高考的重要性，家长说这样的话，多半会让孩子那本来就容易波动的情绪更加难以平静。

忌语七：

“再坚持一下，好好把试考完，你和爸妈就都解放了。”

点评：孩子听到这话，会感觉自己是家长的负担，好像爸爸妈妈这么辛苦都是自己造成的，如果碰到倔强、任性的孩子，可能会顶撞，以至于伤害双方感情。

忌语八：

“同样是人，我就不相信我家孩子比人家的差。”

点评：现实生活中，往往有一些家长喜欢拿孩子来相互攀比，一个正确的心态是，不管人家的孩子如何，只要自己的孩子身心健康，懂得做人的基本道理，父母就应该有所满足。

忌语九：

“爸爸妈妈这么辛苦都是为了你，你一定要争气，要有出息。”

点评：现在的家长为孩子付出很多，他们也希望能得到孩子的回报。很多家长都认为，在孩子没有成人之前，孩子学习优秀、自觉、求上进就是对父母悉心栽培最好的回报。

忌语十：

“考不上爸爸妈妈也不会怪你，明年我们再重新复习。”

点评：很多家长希望用这样的话来给孩子减压，帮他们宽心。其实，大部分考生对这句话非常反感，他们觉得还没有高考就说这话，就是家长对他们能力的一种否定。

1、首先，高考考生家长对于考生不要施加任何压力，在家里不要讨论考生的成绩，不要为考生订立成绩目标及报考的目标院校。

2、其次，对于考生在高考前夕出现的心理压力过大等问题要及时疏导，让孩子对高考有一个争取的认识，减轻孩子的心理负担。

3、最后，多陪伴考生，节假日可带考生出去散心，愉悦心情。