今年的中高考考孩子_今年中考的政策上高中

1.对即将参加高考的孩子应该说什么鼓励的话？

中考、高考临近，考生如何缓解中高考带来的心理压力？最后阶段家长该怎样帮助孩子备考，与孩子共同度过这道关卡？以下是我收集整理的中高考考生如何缓解压力，仅供参考，欢迎大家阅读。　　考前一个月不宜过度放松　　张女士：我儿子再有一个月就要参加高考了，但他一点也不像其他孩子那样有紧张感、压迫感。他说该读的都读完了，各种模考也考完了，自己可以放松了，这是不是不正常？　　陈医生：考生在临考前适当放松是应该的，但不宜过度放松。从心理学的角度讲，保持一 扩展资料

　中考、高考临近，考生如何缓解中高考带来的心理压力？最后阶段家长该怎样帮助孩子备考，与孩子共同度过这道关卡？以下是我收集整理的中高考考生如何缓解压力，仅供参考，欢迎大家阅读。

　考前一个月不宜过度放松

　张女士：我儿子再有一个月就要参加高考了，但他一点也不像其他孩子那样有紧张感、压迫感。他说该读的都读完了，各种模考也考完了，自己可以放松了，这是不是不正常？

　陈医生：考生在临考前适当放松是应该的，但不宜过度放松。从心理学的角度讲，保持一定的紧张度，可以调动大脑的应激反应能力，刺激大脑的潜能，加强记忆。建议您的孩子跟着学校的节奏走，按照老师的安排做一些模拟题，梳理一下知识点，这样有利于在考场上更好地的发挥。

　作息时间不要做太大调整

　刘先生：我女儿读书很用功，每天都学习到半夜十二点多才能上床睡觉，早上七点就要起床，我们很担心她的身体吃不消。现在还有一个月就高考了，我们是不是应该督促她早点上床睡觉？

　陈医生：一个人正常平均睡眠也就是7小时左右，如果孩子身体状况没有什么不妥就不用理会它。考生心理作用对高考影响大，家长过度关心，她会觉得不适应。此外，父母可以与孩子一起做个休息计划，让孩子按正常规律作息。不需要特别改变其作息习惯，若强迫提前睡觉，她会因神经还很兴奋，想来想去反而更难入眠。但要注意的是，12点睡觉已经很晚了，再晚的话保证不了白天的学习效率。

　食谱不宜“大变脸”

　魏女士：我女儿由于高考学习压力大，又缺少睡眠，胃口一直不太好，现在距离高考还有一个月，我们想给她买些保健品补一补，不知可不可以？

　陈医生：许多家长将服用保健品视为补充营养的最佳途径，希望通过保健品达到迅速补充营养的目的`。其实保健品大多味甜，服用过多会直接影响食欲。重者导致口舌苦涩、进食无味且不觉饥饿。

　需要提醒的是，考前大换食谱是考生饮食的大忌。其原因在于：食谱大“变脸”，肠胃需要一定的适应期，反而容易影响身体状态。如果考前每天都是大鱼大肉、山珍海味，孩子的肠胃并不一定习惯，弄不好反而导致腹泻、肠胃不舒服、食欲不振等现象。而且，吃得过杂也容易造成肠胃疲劳。而吃得过饱，食物在肠胃中消化需要大量血液，会使脑内血液供氧减少，导致大脑迟钝，思维不敏捷学习规律。

　降低期望值有利于增加自信

　关先生：我女儿学习成绩一向很好，我们家长也一直对她抱有很高的期望。但自从上次省模考后，她因为成绩不理想，一直很懊恼，压力很大。请问，我们该如何帮助她减压，调整好情绪？

　陈医生：高考压力主要来自三方面：自身期望、父母期望以及社会评价，而期望与现实之间的差距是产生压力的根源。考生要想减压，应该先把自己的定位找准，不必自加压力，非要都考上名牌大学。同时，考生应该放弃病态的嫉妒和不健康的攀比，急功近利、过分追求名次和分数反而导致更大的焦虑。

　高考是人生大事，考生紧张不自信在所难免，家长不妨多动动脑筋，针对孩子性格特点善加引导。

　一是放松心态。周末可抽半小时或一小时和孩子散散步，聊聊天。二是让孩子对考试有正确的态度，让他明白成败不在一时，适当放松心情。当考生出现烦躁情绪时，多加倾听，帮助他们宣泄、疏导负面情绪，也可以从孩子的“牢骚”中找到其担忧的根源，好对症下药。

　考生自信心是非常重要的。要消除苦闷自卑的心理，应该从增强自己的自信心开始。考生要学会积极的自我暗示。每天复习后，可以回想自己一天的收获，对自己一点一滴的收获进行自我肯定。考试之前，要多想有把握考好的条件，让好的成功的情景浮现在自己的脑海中，坚信自己平时学得扎实，复习方法对头，一定能考好。通过回想自己过去学习、考试中的成功情景，进行意识强化，并追溯这些成功的前提和原因，以供现在复习所借鉴。积极的暗示会带来意想不到的正强化效果。

　特别提醒

　焦虑也会传染。

　家长别对孩子关心过度。

　每逢高考，不少家长往往表现出种种焦虑。这一负面情绪极易在与孩子交流中“隐性”传递。因此，家长应该特别注意，调试好自己，才能成为孩子搏击未来的坚强后盾。

　“家长焦虑症”表现很多。比如不少家长为了知己知彼，到处打听其他考生的准备情况、复习作息时间等，回来一一转述给孩子，不管内容如何，都有可能加重迎考紧张气氛，令孩子无所适从，甚至打乱原本的复习节奏。

　心理学上讲，人与人的关系就像一个系统，会互相影响。如果考生每天生活在一个“一级战备”家庭，想保持平静的心态几乎不可能。反过来，如果一个考生生活在一个轻松的家庭，心情也会慢慢沉静下来。所以家长如果要想让孩子不过度紧张，首先要自己调整好心态。

　首先是不过分关心。这个时候，家长最好做到“该干啥干啥”。不要刻意改变孩子的生活环境，为考生营造一个“没什么大不了”的环境氛围，有助减压。

　其次，不过分敏感，言语行事如常。可以问问孩子，需要怎么配合他面对这次考试。这样父母也轻松，知道需要做什么，不需要做什么，而不是每天害怕做错什么。

对即将参加高考的孩子应该说什么鼓励的话？

中高考前，家长应该怎么助力孩子备考呢？

盛夏将至。随着中高考临近，心态的重要性越发凸显。在备战中高考的道路上，家长要怎么做，才可以真正助力孩子备考？

中高考前，学校咨询室门庭若市。做为心理辅导老师，我曾招待过因各种各样家庭矛盾来找我聊资询的高三学生。“父母常常争吵，我担忧她们离异”“小弟学习不用心，母亲常常骂他，我觉得帮她们缓解关联”“母亲以及姥姥关联不太好，但我自幼在姥姥家长大，见到他们争吵我很难受”等。对即将来临的中高考觉得焦虑的学员，外部一切动静，都能打动她们格外比较敏感的内心。

因为压力，或是对孩子的学习压力深有体会，许多家长也会陷入焦虑，乃至在家里主要表现出“踢猫效应”。“踢猫效应”指的是负面情绪按社会地位由高到低传送，例如老总责怪职工，员工觉得憋屈，但不敢对老总发泄情绪，回家了后找原因把孩子骂了一顿，孩子也不敢犟嘴，只有朝家中的猫踢了一脚。

中高考生已经聚集了很多的工作压力，家长们注意不能把自身的负面情绪传播给孩子，让本就焦虑的孩子困惑更新。家长们可以根据找个朋友倾吐、淋漓尽致地健身运动等方法，充足发泄情绪后，再与孩子互动交流。当家长们妥善处理自身情绪，才可以更有效地聆听孩子的苦恼，协助孩子释放压力。如同体育比赛严禁服食兴奋药，家长也不可以奢求孩子全靠中高考期内“锦鲤附身”脱颖而出。

特别是在在心理状态层面，过度焦虑会让孩子奔溃，一点也不焦虑不安则让孩子不高度重视测试。以稳定的心理状态渡过备考岁月，会让考试充分发挥更妥当。家长在备考期内要言传身教，以良好的心态轻轻松松当然地看待孩子，不必过度关注，更不必絮叨影响。家长“稳坐钓鱼台”也有利于孩子维持稳定情绪。

中高考备战环节，学习进到专业知识夯实区，孩子们陷入“刷题”。心身疲惫，会走入学习停滞不前的“瓶颈”，即“高原现象”。家长这时不可以奢求孩子发生“质的飞跃”，而要协助孩子坚定信心，摆脱“高原地区”，迈向“高峰期”。不过，与孩子沟通也是有门道的，一句无心之言可能适得其反。

心理学研究发现，成人趋向于给低自尊的孩子越多的本人赞扬，即对于孩子本人质量的赞扬，如“你真聪慧”，并非全过程赞扬，即对于孩子个人行为的赞扬，如“你学习很努力”。可是，本人赞扬会使低自尊的孩子更易于对接下去的不成功觉得愧疚。

换句话说，如果不愿孩子经历挫折就一蹶不振，家长夸孩子时要对于孩子的实际个人行为，例如，“近期看着你礼拜天也在摘抄作文素材内容，语文课分数有发展，真给你开心。”那样孩子会把自己的考试成绩得益于自身投入的勤奋，了解“一分耕耘一分收获”，而不是归因于天资这类无法转变的要素，进而更想要资金投入时间精力学习。

临近中高考，孩子非常容易在髙压情景下陷入情绪困惑，乃至发生问题个人行为。家长要关心孩子的情绪状态，注意孩子传出的数据信号，即一些与平时习惯性不一致的行为。电视连续剧《小舍得》中的颜子悠原本是个聪明的尖子生，但母亲期待他进到重点中学，不允许他做生物实验、踢足球。

对对像颜子悠那样的孩子，家长可以认真地询问他：“你长大后想要做什么？是想从业生物研究工作中，也有空余踢足球的岗位吗？”再一步步倒算：“要想从业那样的工作中，需要什么前提呢？要做到那样的标准，如今必须干什么？时长比较有限，学习与游戏娱乐要怎么分派呢？”

家长一步步正确引导孩子建立总体目标，让孩子充分运用自身的能源去达到目标；而不是立即夺走孩子的决定权，使他感觉自已没法掌控未来，只有挑选“摆烂”。如果孩子对学习现状不满，已经陷入焦虑，家长该怎么办呢？

当孩子对自身的分数不满意而陷入焦虑时，家长要细心聆听，仔细疏通，帮孩子拓宽视野，把眼光放长久，让孩子了解：如今的每一分勤奋全是实用的。必需时，家长还能够与学校教师沟通，一起协助孩子处理困惑。

总得来说，家长要信赖孩子，“响鼓不用重锤式敲”，搞好服务保障工作中就可以，让孩子可以充分运用自身的工作能力。家长要重视个别差异，坚信在自身的学习这件事情上，孩子比家长更技术专业，何不让专业的人做技术专业的事。

对即将参加高考的孩子可以是鼓励的话包括：\x0d\　　1、高考着实是一种丰收，它包蕴着太多的内涵。无论高考成绩如何，你的成长与成熟是任何人无法改变的事实，这三年的辛勤走过，你获得的太多太多。\x0d\　　2、没有平日的失败，哪有最终的成功。老爸、老妈一直坚信：女儿是最棒的，你一定能成功。加油，宝贝!我们等你凯旋!\x0d\　　3、高考在即，希望你能克服各方面的心理压力，注意加强营养，保持良好精神状态，听从老师的教诲，相信你一定能超常发挥、马到成功!\x0d\　　4、写给高三的勇士们：大战在即，勇士磨枪，剑拔弩张。塞北风尘，旷野苍苍，战火熊熊。最不惧少年郎，看我豪情万丈。披袍马上，纵西风烈烈，战马嘶嚎，定旗开得胜。看我河山大好，前程锦绣，气吞万里。不负我尝胆卧薪，三千岁月苦与甜。亲人遥寄，望前程大好，金榜题名。\x0d\　　5、三年的二中生活和学习，你付出了不懈的努力和勤奋的汗水，也磨炼了坚强的意志，树立了坚定的信心，收获了扎实的知识。爸妈为你的成长和进步感到无比的欣慰和自豪。在高考来临之际，爸妈希望你保持积极乐观的心态，快乐迎接高考。爸妈永远相信你，支持你，祝福你。\x0d\　　6、十年苦读闯雄关，心态平静莫慌乱。发挥才智更努力，鱼跃龙门终如愿。高考即将到来，望你在有限的时间内，朝着理想的目标前进，全家人为你加油!\x0d\　　7、在高考来临之际，送所有学子对联一幅：上联是“山岩炼浴，受尽锤凿沥清白”，下联是“凤凰涅盘，历经沧桑获新生”，横批是“爱拼你会赢”。\x0d\　　8、高考临近，更要注意自己的饮食起居，确保积极向上的状态备战高考。记住爸爸妈妈的话：只要奋斗了，不管结果如何都不会留有遗憾。高考只是人生的一个阶段性的检验，它绝不是对一个人“一锤定音”的评断。孩子，爸爸妈妈永远爱你!\x0d\　　9、高考的脚步渐渐逼近，不与人争辉，只与己争锋。爸妈相信你能行，你一定能超越自我，决不辜负三年的寒窗辛苦。你今天的信心、专心、恒心，就是你明天的开心，全家人等你高考凯旋。祝女儿高考顺利!\x0d\　　10、无愧的人生才最美!要相信自己，坦然地去面对每一次考试。妈妈知道，只要从容面对，我聪明的宝贝就会让自己的能量迸发。\x0d\　　11、努力的苦读，就为这一刻啰!把你的实力全部发挥，所有关爱着你的人，都会为你祝福、祈祷，相信你会考出满意的成绩，榜上有名喔!\x0d\　　12、高考之路无比艰辛，你要品得了苦辣酸甜，受得了失败的打击，经得起暂时的考验。高考是充满挑战的，你要准备一切，放手去搏，胜利一定属于你!二中加油，一班加油，亚伟加油!\x0d\　　13、在祝福云集的日子里，送上我最真诚的期冀，一如你当初带给我的感动。孩子，加油!期待你的六月花开。\x0d\　　14、个人的成功固然令人兴奋与欣喜，但团队的成功更令人骄傲与自豪。二中是一个温暖的大家庭，这里有团结奋进、积极进取、爱生如子的老师。让你们以必胜的信心、昂扬的斗志，为学校的荣耀而战，以你们优异的成绩，为学校的历史画卷再添浓墨重彩的一笔。\x0d\　　15、望你以最饱满的热情、最昂扬的斗志、最刻苦的精神、最坚韧的毅力，全力以赴，坚持到底，满怀信心地去迎接高考，争取优异的成绩!\x0d\　　16、爸妈和千万个家长一样，时刻在关注着即将到来的那一天。我们相信：儿子，你肯定会成功的。我们在北京为你、为你所在的班级和学校助威，加油!\x0d\　　17、亲爱的女儿，还有二十多天就要高考了。一定要吃好、睡好，时刻保持乐观平和的心态。相信，有老师的关怀和教导，有同学的团结和友爱，有爸妈的祝福和牵挂，高考的路上你不会孤单。我们一起为你加油，为你喝彩。孩子，用你对成功的渴望，以饱满的热情、必胜的信心、坚定的信念、顽强的斗志，向着你理想的目标加速前进吧!加油!\x0d\　　18、孩子，你是个坚强的孩子。在二中的时光，你付出了努力和汗水，也收获了坚强和知识。收获的季节就要到来了，希望你放松心情，快乐迎考。\x0d\　　19、亲爱的孩子，天，每一天爸爸都在全心全意地为你祝福。祝愿你从小的梦想成真!爸爸相信你一定会成功，明年秋天我就可以到大学校园探望你，我们一言为定。\x0d\　　20、我的宝贝，你是我的骄傲，妈妈为你自豪。在这收获的季节里，相信自己，就是胜利。愿你实现心中的梦想，放飞妈妈的希望。爸爸妈妈永远支持你!祝福你!\x0d\　　21、儿子，爸爸、妈妈想对你说：我们永远爱你!我们不要求你做最棒的人，但我们要求你做最健康、最阳光、最上进的人。儿子，我们希望你能以一颗平常心去面对一切挑战。\x0d\　　22、今天的拼搏是为了明天的胜利。加油吧，女儿!爸爸、妈妈相信你一定会成功的，爸妈永远支持你，爱你到永远。同时，祝愿衡水二中明天更辉煌!\x0d\　　23、愿我的祝愿能给儿子带来好运，给二中的高三学子带来好运。世上无难事，只怕有心人。儿子加油!儿子必胜!二中加油!二中必胜!\x0d\　　24、信心是成功的一半。高考是一种丰收，它包蕴太多的内涵。无论高考成绩如何，你的成长与成熟是毋庸置疑。这三年的辛勤付出，你将获得太多、太多。试试就能行，争争定能赢!\x0d\　　25、爸爸祝福你：调整心态，放松心情，沉着答题，发挥水平。儿子加油，你是最棒的!爸爸相信你一定会成功!\x0d\　　26、爸妈相信，你一定能够以平和的心态对待每一次考试，目前成绩不是主要的，调整好迎接高考的心态才最重要!儿子，加油!\x0d\　　27、孩子，面对高考，保持你心灵的善良与纯洁，保持你情感的热情与丰富，保持你精神的进取与激昂!\x0d\　　28、越接近成功，道路便越艰险。孩子，希望你坚守最初的梦想，放下包袱，轻装上阵，紧张而又愉快地奋斗一个月。相信，你自己的努力、老师的尽力、爸妈的协力，一定会形成冲刺高考的合力。挑战六月，你定能够收获梦想的果实，创人生奇迹，扬学校神威\x0d\　　29、所有的努力，就为这一刻。把你的实力全部发挥，对待试题，冷静乐观，对待考试，认真自信。所有关爱你的人都会为你祝福、祈祷，相信你会成功，坚持就是胜利。\x0d\　　30、高考是一次新的征程。在此为我儿壮行：用你男儿的气概，挥舞你不同凡响的妙笔;用你沉稳的心态，激发你超乎寻常的信心。愿高考的出色发挥使你超越平日的成绩。相信我儿有双隐形的翅膀，待到六月论剑时，能成为幸运的天之骄子。