高考宝典下载_2015高考复习宝典

一、制定作息时间。在最后一个星期内，使生理节奏感与心理节奏感增强。

二、把生物钟调向高考日。按照高考上午开始时间与下午开始时间复习功课。

三、抓住最佳记忆时间。心理学研究证明，早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响，记忆效果最好。前半小时复习最关键、最重要的课程内容。

四、以高考心态做卷。一些考生认为自己已经做了好几个月的卷子了，临考前一个星期不做，看看就行了，这可能会导致考试时手生，到高考时就会以平常心态做卷子。

五、调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐，以稳定的、饱满的情绪迎战高考。切忌剧烈运动

六、少玩电脑和上网。

七、注意饮食卫生，防止胃肠疾病。没有必要因加强营养去吃大鱼大肉。

八、调整睡眠。从现在起切忌再“开夜车”，根据自己的情况把晚间睡眠调整到十点或十一点。

九、6月6日晚上切不可提前上床。

十、不再做难题，不再做新的题目，以免自信心受打击。

高考减压指南：“生物钟”助你过关

清晨6时至8时：头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习；

早上8时至9时，人的耐力处于最佳状态，可安排难度大的攻坚内容；

上午9时至11时，此时短期记忆效果很奇妙，对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”，

正午(13时至14时)：宜休息。饭后人易疲劳，夏季尤其如此。

15时至16时：此时长期记忆效果特棒，可合理安排那些需“永久记忆”的东西，

下午至傍晚(17时至18时)是完成复杂计算和费劲作业的好时间，安排得当，可以一当二。

晚饭后：可分两三段来学习，语、数、外等考试与另两门(可作文理)交叉安排。

优化情绪

调整好情绪是高考心态调节的重要环节。 心平气和 情绪饱满 以平常心对待高考

积极的自我想象 积极的自我想象能唤起人的良好的情绪。积极的自我暗示

深呼吸 内关穴

放松训练法：考生坐在椅子上，全身放松，两脚与肩同宽，眼睛微闭。心中默念：头部松，面部松，颈部松、腿松，脚掌松。如此，按照顺序反复默念，可使身体得到放松，精神上也得到放松。

　导语：高考在即，很多高考生在最后的复习阶段面临种种压力和问题，总感觉到还没有复习好，还有很多内容没有看。而许多成绩处于中等或者中等偏下的同学则在努力寻找能够快速提高高考成绩的方法，以求在短时间内最大限度的发挥出自己的潜力，力争在高考考场上拿到最多的分数。

　 生快速提分攻略指南(一)?取长补短

　想要在高考中快速提高分数，首先就要先了解自己。拿出自己之前考试的卷子对比一下，各科成绩中哪一门的成绩是最差，最拉分的，哪一门是自己的强项，可以很轻松就能够应对的。计算一下自己每天在不同的科目上所花费的时间，大多数同学都是在自己学的好的科目上花的时间更多一些。这个习惯是首先要改的，因为决定高考成绩在短期内提升幅度的，不是你的强项科目，而是你的弱势科目。虽然在复习弱势科目的时候会影响到自己高考复习的情绪，会产生厌烦、急躁等不利情绪，但问题还是需要面对。如何对付弱势情绪，我们将在后面的内容中讲到。只有敢于正视自己的短处，下决心克服他，才有可能在高考前这段时间内快速提高自己的.成绩。

　快速提分攻略指南(二)?知己知彼

　上次说到了在高考复习期间尽快提高自己分数的方法，然而，仅仅在复习中提升自己的得分能力只算是修炼了?内功?，?招式?没有突破，也很难达到在高考中大幅提升自己考试成绩的效果。考试其实也是一门学问，也是有很多技巧的，高考也不例外。我们要想在高考中取得完全的胜利，首先就是要了解高考。众所周知，高考是接受高等教育的必经之路，几十年来一直执行的一考定终身，以高考得分为衡量学生成绩唯一准则的选拔性考试。对于学生而言，十几年的辛苦努力就在高考那几个小时，就由那卷子来决定了。既然如此，我们就需要来了解一下高考卷子。高考试卷承担着筛选全国学子的重要功能，其内容必须要有较高的区分度，既不能太难，也不能太简单。太难或者太易都不能将学生的学习水平很好的分开。再加上大多数人的智力水平是成正态分布的，所以高考考卷内容的难度从理论上说也是要求是呈正态分布的。每一种题型，每一个知识点都有容易得分的题目，和中等难度的题目，只要把这两部分抓住了，整张考卷的分数也就能拿到80%左右的分数了。

　快速提分攻略指南(三)?稳扎稳打

　这些年由于高考在不断改革，不断涌现出很多怪才通过各种各样的方式在高考中，尤其是在文科方面旗开得胜，当然也出现了不少高考零分作文，甚至有人专门装订成书拿来出版，作为对当前教育的反思。平心而论，高考对于很多孩子来说，都是命运的一次转折点，那在这个转折点上是该放手一搏，展示一下自己的风?还是稳扎稳打，以拿分数为目标?这个问题可以说是仁者见仁智者见智，但从我们的经验上来说，对于大多数高考学生而言还是应当稳扎稳打，能保证自己能考取非常不错的分数的时候，再考虑画龙点睛，冲击清华北大。

　成绩不好的学生高考如何考高分

　提分宝典一：找漏洞、补漏洞

　学生如何找自己学科上的漏洞呢?主要就是要在预习时找漏洞。上课学生的学习目标明确，注意力才会集中，听课效率才会高。除了预习，做题也是一种很好的找漏洞的方式。

　提分宝典二：多做题不等于提高分数，只有多补漏洞，才能提高分数

　题目千千万，我们是做不完的。做题的是为了掌握、巩固知识点，如果已经掌握了，就没有必要再做了。学生应该把时间放在补漏洞上，预习也要引起高度重视。

　提分宝典三：不要轻易放过一道错题

　对于学生错误的习题，教师会讲评一遍，学生更正一遍之后就了事，但这种态度是不正确的。从哪里倒下就在哪里爬起来，?错题是个宝，天天少不了，每天都在找，积累为大考。?这就要求学生反思三点，一、问题到底出在哪里?二、产生错误的根本是什么?三、如何做才能避免下次犯同样的错误?如果每道错题都利用好的，还怕成绩不能提高吗?

　提分宝典四：落实的关键是检测和重复

　落实就是硬道理。看自己补漏洞的效果如何最好的方式就是检测，多次检测没有问题了，那么这个漏洞就不上了。补漏洞也不是一次、两次就能解决，需要一定的重复。

　提分宝典五：既要?亡羊补牢?，更要?未雨绸缪?

　考试后，教师逐题分析错题、失分原因?找漏洞;制定切实有效的改进措施?想办法;有针对性地加强专项训练?补漏洞。有时?亡羊补牢?已经晚了，我们更应该?未雨绸缪?。每天把学习上的问题记录下来并解决落实好。考前的模拟测试，也是一个好办法。

　提分宝典六：百宝箱其实是一本备忘录，现在麻烦是为了将来不麻烦

　百宝箱是个新鲜玩意，其实就是一本备忘录。百宝箱的主要用途是记录问题，包括作业或试卷中不会做的题目、做错的题目，重要的句子、公式、定理等知识点。它还可以当做笔记本，写个人的心得体会、人生感悟，记录一些灵感和想法。