高考完了考生该干什么_高考完后考生的表现

高考作为学生时代最为重要的一次考试，在考完之后，考生们都会用自己的方式，为自己的青春留下最美的瞬间。就让开饭哥带大家回味一下2021高考结束后的精彩瞬间。

1、两个空翻，文武双全！

6月9日，湖南省永州市东安县第一中学的考生，在最后一门考试结束走出考场后，步伐凌厉，一个箭步冲出考场，面对等待已久的家长记者等来了一段潇洒的两个空翻，彰显了青春时代洋溢的充沛活力，充分流露出对于高考结束，压力释放的轻松与成长的喜悦，在场的家长、记者、保安无一不为止喝彩，也期待这位考生能够取得满意的成绩，成为真正的文武双全！

2、迎难而上，胆大心细！

6月10日，山东青岛考生小吴在接受访，被问到考试难度时，笑着说道：“完全出乎我们的意料之外，不过呢，人难亦难，我不畏难；人易我易，我不大易。”这样的回答富有哲理，前半句表现出当代年轻人不畏艰难险阻的决心和自信，后半句则表现出年轻人对细节的把控。00后是不畏艰险，迎难如上，胆大心细的一代，必将承接起国家大任！

3、无以为报，跪谢良师！

6月9日，广东省一名考生在考试结束后，被记者抓拍到一个人跑出考场，向其班主任跪谢表达感恩之情的场景。我国自古就是一个尊师重道的大国，师教生，生爱师，令人动容。“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干”，人民教师的恩德，我们难以忘怀，终生感恩！

转眼间，2021年高考也落下了帷幕，希望这些文武双全、胆大心细、心怀感恩的00后能够取得优异的成绩，为自己的青春画下完美的句点。

高考后的三大“考后综合征”

　高考结束，相当一部分考生要么尽情玩乐，彻底放松;要么情绪暴躁，无所适从。其实，这些都是考后综合征的表现。下面就跟着我一起看看高考后的三大?考后综合征?吧!

　高考前，学校、家长、社会各方都在为高考的两天做准备，虽然紧张，但是有序。反而到了高考结束后，在等待出成绩、等待录取通知书的那段时间，倍感?煎熬?，这些也容易引发心理问题。如何应对?高考后综合征?相关专家建议考生适度放松，调节情绪。

　紧绷的弦过度放松

　6月8日下午，一些结束高考的学生陆续走出校门。?晚上去网吧玩通宵!?吃饭、K歌去!?学生们边走边对话。一位家长说：考完以后干什么，孩子早就安排好了。无非是全班聚餐、一起唱歌等等。而作为家长，孩子紧张了多年，也不忍心拒绝孩子的请求。

　多年带高三班的陈老师说，不少学生高考后紧绷的弦过度放松。有很大一部分考生在考试结束后期待着彻底放松，扔掉书本尽情地玩。而这种过度的放松例如和朋友一起大吃大喝或者彻夜上网玩游戏看**，不规律的饮食、毫无节制的玩游戏都可能会引发胃肠疾病、失眠等症状的出现。

　脾气暴躁诱发焦虑

　刚参加完高考的女生小英在家发脾气，父母和她说话都显得有些小心翼翼的，家庭气氛显得有些紧张。据小英的母亲刘女士讲，小英在一所重点中学读高中，平时追求完美，学习成绩不错。但高考这两天她天天失眠。考试结束以后，小英忙打电话和同学们聊答题内容。结果越聊越焦虑，脾气变得越来越不好，一句话不顺，就冲父母发脾气。

　其实，小英的情况并非个例。据刘润香博士介绍，这就是考试后的焦虑，一是受到考生对自我认知评价能力的影响，这是引起考后焦虑的内因;二是来自家庭、学校、社会对考生所造成的`巨大心理压力，这是诱发考后焦虑的外因。考生多表现为食不甘味、夜不能寐、情绪低落、脾气暴躁，会因为一点小事与家人发生争执从而雷霆。另外，很多考生从原来时刻紧张的高考学习中放松下来之后，压力感忽然消失，从而产生一种内心空虚、无所适从的感觉。

　适度放松 调节情绪

　刘润香提醒家长和考生，应谨防?高考后综合征?。考生最忌讳过度紧张后突然极度放松，通过喝酒、上网打游戏等方式宣泄压力不可取。考生应在考后逐渐放松，适当早睡，增加睡眠，同时进行一些运动，让自己的身体机能逐渐调整到平时状态。家长要适度引导，出门游玩散心、爬山、游泳都是不错的选择。因为多年的学习，考生们早已养成了一定的生活习惯，短期内突然改变，很容易对身体造成伤害。

　?面对考后焦虑，家长应该让孩子认识到，高考结束并不意味着学习生涯的结束，高考之后，上大学之前，需要做很多的准备，知识结构上的、能力结构上的，都需要花时间去储备。?江西省精神卫生防治干预中心罗主任建议，家长应该多鼓励孩子去参与一些正规的团体活动，或者组织家庭温馨之旅，或者让孩子学一些技能，比如开车、做饭等，既能填充孩子的空余时间，又可以释放压抑的，同时为进入大学做一些准备。

　究其原因是大多数学生已经适应了背负高考重担的节奏，当他们突然放下了包袱，脱离了高强度管制和约束，反而出现了精神层面的?饥荒?，不知该做什么。

　高考后家长首先要做的心理调整

　很多父母有意无意间要求孩子承担他们未曾实现的人生追求。家长虽然嘴上不说，但态度、表情，以及口头禅，都会影响到孩子的感受，因为孩子最善于研究家长的情绪和心理。

　心理专家指出：?高考后综合征?的预防与调节，与家长的教育方法有直接关系。独生子女在父母的精心呵护下长大，除了学习，什么都不让他们做。父母为独生子女设定的目标就是高考。因此，很多孩子把高考当成了?战场?，一旦高考失利根本无法面对。

　心理医生提示：高考后，建议家长首先要进行自我心理调整：

　1、调整认知：降低高考对于自己以及孩子的重要性，灵活看待孩子的未来。

　2、肯定孩子：未来的路有多条，要为孩子的未来做可行的规划。

　3、学会与孩子分离：要知道孩子最终要拥有自己的生活，而且必将成长为一个独立的人。尤其是母亲，应该放手让孩子去处理自己的问题。

　家长的接纳会减缓考生压力

　据香港的亲子教育顾问庄荣辉说：在?后高考?时期，家长的欣赏和接纳是有效地减缓考生的压力的最佳办法。对于考生而言，他们往往会容易因为成绩或焦虑而出现自卑的心理，而表现为责备家长给予自己太大压力，或责备自己的表现和能力欠佳，或者两者兼而有之。家长应该意识到，渴望孩子考高分实际上给予孩子们很大压力。然而，如果父母之爱是一种无条件的爱，无论分数如何，父母其实都可以试着欣赏孩子，接纳孩子，在行为上给予孩子们关怀和能量。